Das Tolle daran, ein Triathlet im 21.Jahrhundert zu sein, ist, dass es Technologie gibt, um fast jeden Aspekt Ihres Trainings zu messen; Ich habe dieses Jahr zu Weihnachten eine solche Technologie erhalten, von der ich sicher war, dass ich sie lieben würde – einen Herzfrequenzmesser zum Schwimmen. Meine Aufregung ließ jedoch etwa 20 Sekunden nach dem Schwimmen in der ersten Runde mit meinem neuen Gerät nach. Dieses Gerät – sowohl neuartig als auch einschüchternd – hat mir drei wertvolle Lektionen beigebracht.

Lektion eins: Die Ergebnisse sind nicht augenblicklich

Ich hatte erwartet, beim Schwimmen auf meine Uhr schauen zu können, um meine Herzfrequenz zu sehen, ähnlich wie beim Laufen oder Radfahren, aber so funktioniert es nicht. Um meine Herzfrequenz während eines Schwimmtrainings zu sehen, musste ich lieber aufhören zu schwimmen und im Pool aufstehen, damit die Informationen mit meiner Uhr synchronisiert werden konnten. Obwohl erfahrene Schwimmer vielleicht denken ‚duh!Ich bin ein Anfänger Schwimmer und hatte nicht erwartet, jedes Mal aufhören zu müssen, wenn ich meine Herzfrequenz sehen wollte – das war ein bisschen irritierend.

Lektion zwei: Die Herzfrequenz ist nicht vergleichbar

Nachdem ich herausgefunden hatte, wie meine Herzfrequenz auf meiner Uhr angezeigt wird, bemerkte ich, dass meine Herzfrequenz beim Aufwärmen bei etwa 100 Schlägen pro Minute und bei meinen Intervallen bei 130 Schlägen pro Minute lag. Dies ist deutlich niedriger als meine Herzfrequenz beim Laufen oder Radfahren. Was ich nicht wusste, ist, dass sich die Herzfrequenz an Land von denen im Wasser unterscheidet. In der Tat, Herzfrequenz durchschnittlich etwa 17 Schläge pro Minute weniger beim Schwimmen, nach Livestrong. Das bedeutet, dass die Anpassung Ihrer Schwimmherzfrequenzzonen entscheidend ist, was ich nicht getan habe.

Lektion drei: Forschung ist der Schlüssel

Die Messung meiner Herzfrequenz beim Laufen und Radfahren hilft mir, meine Intensität zu bestimmen. Wenn ich mich aufwärme, beobachte ich gerne, wie meine Herzfrequenz bei einer halb niedrigen Rate stabil bleibt. Wenn ich Intervalle mache, schaue ich gerne auf meine Uhr, um sicherzustellen, dass ich mich in den richtigen Herzfrequenzzonen befinde, damit ich es nicht übertreibe oder nachlasse.

Ich hätte nicht gedacht, dass sich ein Pulsmesser zum Schwimmen von meinem Standard-Landmonitor unterscheiden würde. Es ist ein neues Stück Technologie, also wäre sogar ein bisschen Forschung von Vorteil gewesen.

Da normale Herzfrequenzmesser im Wasser nicht funktionieren, hatte ich die Intensität meines Schwimmens nie gekannt – aber mit einem schwimmspezifischen Herzfrequenzmesser kann ich jetzt Zahlen hinter die Ergebnisse stellen, ein Plus, wenn ich versuche, jede Übung zu verbessern.

Gab es eine unerwartete Lernkurve bei der Verwendung eines Schwimm-Herzfrequenzmessgeräts? Sicher. Aber der Wert der Informationen, die ich von hier aus während eines Schwimmtrainings habe, ist es wert.

Halten Sie das Schwimmen mit einem Herzfrequenzmesser für wertvoll? Ich würde gerne deine Gedanken hören.

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