většina věcí, které si přečtete na našich webových stránkách nebo sledujete na našem kanálu YouTube, je z pohledu někoho, kdo byl vyhozen, ale co sklápěč?

čím procházejí?

většina lidí si myslí, že sklápěče se prostě rozpadnou a překonají to téměř okamžitě, protože to je to, co chtěli, ale to není úplně přesné.

dnes budeme hovořit o pěti definitivních fázích, kterými sklápěč po rozchodu projde.

ponoříme se hluboko do zkušeností sklápěče a mluvíme o tom, zda se mezi fázemi převracejí a zda je vůbec možné získat zpět sklápěč.

začněme!

5 etapy sklápěč prochází po rozchodu

než se dostaneme do 5 etap chci sdílet rychlý předpoklad:

tyto fáze jsou založeny na výzkumu vyškolených odborníků a zkušenostech tisíců lidí, kteří prošli naším programem ex recovery.

všechno, co říkám na svých platformách, je buď založeno na výzkumu, nebo na mých osobních zkušenostech s tím, že jsem deset let trenérem vztahů.

takže těchto 5 stupňů je docela univerzální.

také budeme pravidla trochu ohýbat, protože fáze, kterými dumper prochází, skutečně začínají, zatímco jsou s vámi stále ve vztahu.

první fáze: Intra-psychická fáze

to je v podstatě, když si jeden nebo oba partneři začnou všímat nástupu vztahových problémů.

kolem této doby se váš bývalý pravděpodobně začne cítit, jako by mohl dělat lépe než vy. Začnou si všímat vztahových problémů, jako jsou malé věci o vás, které je obtěžují, a mohou jednat podrážděně.

budete pravděpodobně vyzvednout na vznikající problémy vztah stejně.

je to naše zkušenost zde na ex-přítel zotavení, ex-přítelkyně zotavení, a dokonce i manželství zotavení, že mnoho problémů ve vztazích nejsou jen magicky objeví a způsobit rozchod.

obvykle existuje nějaký druh sestavení nebo předpokladů, o kterých obě strany vědí.

druhý stupeň: dyadická fáze

to je, když se jeden nebo oba partneři začnou snažit vyřešit problémy se vztahem, které nakonec nefungují.

toto je fáze „Zdrávas Maria“, kde jeden nebo oba partneři udělají vše pro to, aby zabránili rozpadu, který cítí. Mnohokrát lidé, kteří cítí, že se rozchod chystá přijít, přijdou na zotavení bývalého přítele a požádají o pomoc, aby to zastavili, než se to stane, a upřímně, jakmile se věci uvedou do pohybu, nemůžete nic udělat, abyste to zastavili.

tato dyadická fáze pokusu o opravu věcí je obvykle neplodná.

je to proto, že v této fázi se lidé ve skutečnosti nesnaží vyřešit větší problém, jen se snaží opravit příznaky, něco jako dát náplast na ránu po kulce. Chtěli byste si myslet, že něco dělá, ale opravdu to není.

takže druhá fáze je o tomto neúspěšném pokusu o vyřešení problémů.

pak se dostaneme ke skutečnému rozchodu.

váš bývalý vás vyhodil a nyní projde následujícími fázemi:

třetí fáze: Smutek

nemyslím si, že musím definovat smutek, protože každý ví,že je to hrozný pocit, ale hlavním bodem, který zde chci zasáhnout, je to, že obě strany v rozchodu zažívají smutek.

nezáleží na tom, jestli jste sklápěč nebo dumpee, budete cítit určitou úroveň smutku.

je zřejmé, že žádní dva lidé necítí stejné množství zármutku nebo nereagují na zármutek stejným způsobem,takže to bude jiné pro vás a vašeho bývalého.

můžete předpokládat,že váš bývalý zažije méně zármutku, protože vás vyhodili, ale není tomu tak vždy.

úroveň zármutku, který člověk cítí po rozchodu, souvisí s jejich sebeúctou.

takže pokud máte nízkou sebeúctu, budete cítit hodně zármutku. Totéž platí pro sklápěč-pokud měli během vztahu nízkou sebeúctu, jen to zhorší jejich zármutek.

také jsme zjistili, že věk může hrát roli v tom, jak dlouho je někdo vázán zármutkem. Obecně řečeno, extrémně zkušení a extrémně nezkušení jsou povinni zažít zármutek na vyšší úrovni než lidé uprostřed svého romantického života.

proč?

mladší lidé zažívají zármutek velmi silně, protože jsou nezkušení ve vztazích. Byl to pravděpodobně jejich první velký vážný vztah a rozchod, takže i když zahájili rozchod, stále budou cítit hodně zármutku. Pokud jde o starší lidi (65+), zármutek je stejně špatný jako opravdu mladí lidé, ale z jiného důvodu. Pro ně, může to být jejich poslední šance na dlouhodobý závazek. Uvědomit si, že nebudou žít věčně a právě prošli dalším rozchodem, je nesmírně tvrdě zasáhne.

fáze smutku je také, když sklápěč půjde na odskok, aby maskoval své pocity a co nejrychleji překonal rozchod.

lidé se zabývají zármutkem různými způsoby, jako je vrhnutí se do práce, posedlost jejich minulým vztahem, nebo se dostat do řady nových romantických zapletení, aby zapomněli na svůj starý.

podle výzkumu je rozptýlení se s ostatními lidmi jedním z nejlepších způsobů, jak rychleji překonat rozchod.

pokud tedy vidíte, jak se váš bývalý odráží od nové osoby k nové osobě, můžete si myslet, že je to proto, že už jste nad vámi, když ve skutečnosti mohou truchlit a snažit se na vás zapomenout.

závěrečná poznámka o procesu truchlení je, že je to jiné pro muže a ženy – obecně ženy hlásí větší emocionální úzkost než muži po rozchodu. Ženy také častěji hlásí fyzické změny, včetně úbytku hmotnosti nebo přírůstku hmotnosti.

pamatujte, že truchlící proces je, když emoce vašeho bývalého budou na historickém maximu-budou mít emocionální kyvadlo houpačky, kde jsou depresivní jednu sekundu a naštvaní další.

čtvrtý stupeň: fáze opětovného připojení

fáze opětovného připojení je přesně to, co zní-Je to malé okno příležitosti, když se váš sklápěč nostalgicky a chce se vrátit k tomu, jak to bylo.

Toto je jediná fáze, kdy budete mít štěstí, že dostanete dumper zpět, protože vzpomínají na dobré časy, které jste spolu měli.

váš bývalý pravděpodobně využije další šanci ve vztahu, aby zjistil, zda by věci mohly být opět stejné.

nyní paradox s touto myšlenkou je, že mnohokrát věci nikdy nebudou tak, jak bývaly. Většinou budou zklamaní, až se k vám vrátí.

proto je na vás, abyste do vztahu přidali nový vkus nebo se dokonce stali někým lepším, než jste byli předtím.

nemyslím tím, že musíte úplně přepracovat svou osobnost, aby váš bývalý zůstal s vámi. Říkám jen, že byste měli maximalizovat svůj potenciál ve všech oblastech svého života, takže když váš sklápěč zasáhne fázi opětovného připojení, můžete jim ukázat ještě lepší vztah než ten starý, po kterém touží.

v této fázi vás váš bývalý zasáhne, protože se chtějí vrátit k katalyzátoru a získat cit pro to, co máte za lubem. Můžete dostat kořistní hovory nebo texty, jako je „Chybíš mi“, nebo se váš bývalý může začít chovat, jako by bylo všechno normální. Toto je vaše šance stavět na jejich otevřenosti dát se znovu dohromady.

rychlé zřeknutí se odpovědnosti: někteří bývalí mohou přeskočit fázi opětovného připojení.

vyhodí vás, truchlí a pak se rozhodnou jít dál, protože nechtějí Zpět ve vztahu, který považují za toxický. I když je to možnost, je mnohem pravděpodobnější, že váš bývalý projde malým časovým odstupem v této fázi opětovného připojení, což je fáze čtyři.

pátá fáze: fáze přijetí

to je místo, kde váš bývalý akceptuje, že vztah skončil.

jdou dál a jsou zcela hotovi s vámi a vztahem, který jste měli.

Toto je nejpřímější fáze a v tomto okamžiku jsou šance na získání vašeho ex zpět malé.

našli mír v domnění, že dumping vás bylo správné rozhodnutí a jsou připraveni vidět, co ještě je tam venku.

pět fází není vždy lineární

po letech koučování sklápěčů jsem já a všichni ostatní trenéři zjistili, že ne všechny sklápěče procházejí těmito fázemi lineárním způsobem. Lidé předpokládají, že sklápěč prostě projde etapami v pořádku, ale to není vždy pravda.

všimli jsme si zajímavé zvláštnosti v tom, jak sklápěče prožívají tyto fáze, a rádi to porovnáváme s efektem pogo stick: projdou prvními dvěma fázemi v pořádku, ale pak se POGO drží tam a zpět mezi přijetím, opětovným připojením a zármutkem.

Říkáme tomu fáze neúspěchu a často ji vidíme jako rozšíření nebo skrytou fázi v rámci přijetí. Překonání vztahu, zejména dlouhodobý, není snadné, i když jste se to rozhodli ukončit. Sklápěče mohou v těchto fázích často klopýtat tam a zpět, když se snaží jít dál.

závěr:

zde je 5 fází, kterými dumper prochází před a po rozchodu:

  1. intra-psychická fáze: obě strany začínají vidět problémy se vztahem
  2. dyadická fáze: jeden nebo oba jednotlivci se snaží zabránit rozpadu … selže a rozpad se stejně stane
  3. smutek: sklápěč je smutný a může jít na odskok, aby se přes vás dostal
  4. Fáze opětovného připojení: chybí jim to, co měli s vámi, a chtějí to znovu. Toto je jediná příležitost, jak získat zpět sklápěč.
  5. přijetí: sklápěč plně přijal rozchod a šel dál.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.