neexistuje žádný vztah důležitější než vztah se sebou. Prohloubením vlastních znalostí, porozumění, a spojení s jógou pokračováním ve čtení, výzkum, a být zvědavý na jógu z našich rohoží, pěstujeme vlastní praxi Svadhyaya. Začínáme se poznávat.ya na podložce

studium našich návyků na jógové podložce může jít dlouhou cestu k rozpoznání našich návyků mimo podložku. Způsob, jakým cvičíme jógu, často odráží způsob, jakým praktikujeme život… a fyzická praxe jógy člověka o nich často odhalí mnohem více, než si mohou myslet.

když jsme na podložce, není kam se schovat. Každodenní rozptýlení telefonů, domácí práce, e-maily, a televize již neexistují, aby nás odváděly od sebe. Musíme věnovat pozornost a být přítomni v tuto chvíli. To může být zpočátku trochu zastrašující, a cvičení jógy může někdy odhalit více o tom, kde jsou naše problémy, než o tom, jak dokonalí jsme – což, jak víme, je velmi dobré pro zničení ega.

studium dechu je klíčové

jednou z prvních věcí, které se učíme při zahájení cvičení jógy, je to, že dech nám říká, jak jsme. Krátký, mělký dech zadržovaný vysoko v hrudi je často signálem, že jsme ve stresu nebo se něčeho bojíme, nebo že se během tréninku fyzicky tlačíme za zdravé hranice. Pokud si všimnete, že se váš dech podobá tomuto, nejprve se zeptejte sami sebe proč. Existuje důvod být zdůrazněn nebo znepokojen? A záleží na tom právě teď?

kde držíte napětí?

čelist, čelo, krk, ramena a horní část zad jsou běžná místa, která máme tendenci ukládat naše obavy a starosti. Když se dostanete na podložku, nejprve si uvědomte, co můžete vrátit zpět, než začnete „dělat“ cokoli jiného. Zeptejte se sami sebe, proč by toto napětí mohlo být přítomno a jak často vzniká během vaší praxe?

jaké myšlenky naplňují vaši hlavu?

pokud je náš čas na podložce jediný čas, kdy si dovolíme zastavit, je to často také čas, kdy se naše mysl rozhodne uvolnit své miliony vířících myšlenek. Pokud si všimnete, že se vaše mysl stane obzvláště zaneprázdněnou, když přijdete do praxe, není to případ „blokování“ myšlenek, ale spíše je rozpoznat a uznat za to, čím jsou – protože nás to naučí mnohem více o sobě. Uvědomit si, jaké myšlenky vstupují do naší mysli pravidelně, nám pomáhá uvědomit si mnoho dalších aspektů sebe sama.

Svadhyaya v každodenním životě

čtení všeho, co pomáhá prohloubit vaši vlastní praxi jógy a posunout vás blíže k vašemu já, může být každodenní praxí Svadhyaya-ať už se jedná o studium tradičního textu – čtení filozofického blogu nebo čtení knihy nebo básně, která s vámi rezonuje. Svadhyaya je praxe studia sebe sama v každodenním životě, vyžadující, abychom si vzali cvičení jógy z rohože.

to je pro mě jako učitele jógy vždy ta nejnáročnější věc. Vědět, co děláme v každém okamžiku, vyžaduje, abychom věnovali pozornost ,ale položit otázku “ proč to dělám?“vyžaduje, abychom si byli vědomi a plně přítomni, což „věnuje pozornost“ na zcela nové úrovni. Často se můžeme vyhnout zpochybňování našich činů, protože je to obvykle katalyzátor změny, a jako lidé často nemáme rádi změnu.

opět jde o rozpoznání našich návyků a rozlišování, které z nich pocházejí převážně z místa založeného na egu a které jsou výsledkem naslouchání našemu pravému já.

praxe příslovečného kroku zpět a pozorování a zpochybňování našich činů nám nakonec umožní oddělit se od aspektů našeho života, které škodí našemu blahu. Stejně jako u všeho, co stojí za to udělat, není to snadné, ale stojí za to úsilí a odhodlání.

stojíme za to! ♥️

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.