studený sladký bramborový salát je moje nové oblíbené letní jídlo! Proč? Protože tento paleo sladký bramborový bramborový salát má vše, co hledáte v receptu na sladký bramborový salát! Je to výživné, snadné, a skutečný dav pleaser. Vyzkoušejte tento zdravý sladký bramborový salát pro vaši příští párty nebo setkání.

Jak vyrobit sladký bramborový salát Paleo

jsem docela nadšený, že mohu sdílet tento jednoduchý recept na bramborový salát a vysvětlit, jak vyrobit sladký bramborový salát paleo, aby vyhovoval vašim potřebám. Většina bramborových salátů se vyrábí z bílých brambor a majonézy na bázi řepky, takže jednoduše vyměnit brambory za sladké brambory a majonézu za avokádový olej mayo je snadný způsob, jak z něj udělat paleo salát.

zde jsou SUPER snadné kroky, jak udělat zdravý sladký bramborový salát:

  • vařte sladké brambory. Poté, co oloupete brambory, uvařte je, dokud vidlička nezměkne.
  • připravte obvazovou směs. Smíchejte avokádovou majonézu, dijonskou hořčici, pomerančový džus, jablečný ocet, uzenou papriku, sůl a pepř do velké mísy.
  • jemně vhoďte sladké brambory, vejce, žlutou cibuli a zelenou cibuli.
  • Chlazte, dokud není připraven k podávání. Nahoru s extra nakrájenou zelenou cibulkou jako obloha.

TIP: recepty na sladký bramborový salát jsou nejlepší, pokud je necháte vychladnout alespoň hodinu nebo dvě nebo přes noc.

variace studeného sladkého bramborového salátu

budete rádi, když víte, že si můžete tento sladký bramborový salát paleo ponechat a přidat další chutné ingredience! Samozřejmě, pokud přidáte nebo vynecháte přísady, nutriční informace se změní.

zde jsou některé zábavné nápady přidat nějaké další příchutě:

  • červené brambory – pokud budete jíst bílé brambory, zkuste přidat nějaké červené nebo duhové brambory se sladkými bramborami. Nejen, že dává sladkou / slanou chuť,ale také přidává nějakou barvu!
  • celer-nemáte rádi nějaké extra křupání ve vašem bramborovém salátu? Mám! Přidejte čtvrtinu šálku a hodte ji do sladkého bramborového salátu.
  • Bacon-vážně, slanina je tak chutná, že by měla být prakticky ve své vlastní skupině potravin. Vždy to můžete udělat na sporáku, ale pokud uděláte slaninu v troubě, zjistíte, že je mnohem méně nepořádku! Každý bude milovat tento doplněk.
  • Jalapenos-nakrájejte jednu nebo dvě čerstvé papriky a přidejte je do snadného sladkého bramborového salátu. Semena můžete nechat, pokud se vám líbí horké, nebo je odstranit, pokud hledáte jemnější chuť. Ať tak či onak to přidá nějaké pěkné teplo!
  • grilované kuře-tento nejlepší recept na bramborový salát můžete přeměnit na plné jídlo přidáním některých bílkovin. Můžete opravdu přidat jakékoli maso, které chcete, ale kuře je přirozené.

Je Bramborový Salát Špatný Pro Vás?

Ne, tento recept na sladký bramborový salát není pro vás špatný. Dokud nebudete dodržovat dietu s nízkým obsahem sacharidů, je to pro vás vlastně dobré!

existují některé domácí bramborové saláty a bramborové saláty zakoupené v obchodě, které se vyrábějí ze zpracovaných surovin. Dávám přednost použití nejlepších a skutečných složek potravin s tímto zdravým sladkým bramborovým salátem, jako to dělám se všemi svými paleo recepty.

zde je rozpis některých živin, které získáte, když budete jíst tento sladký salát:

  • sladké brambory – vitamín A, vitamín B-6, draslík, bílkoviny a hořčík.
  • žlutá cibule-folát, vitamín C, draslík a vitamín B6.
  • zelená cibule – zinek, vláknina, folát, riboflavin, draslík, vitamin C a vápník.
  • jablečný ocet-draslík – aminokyseliny a antioxidanty.

Jak Skladujete Zdravý Sladký Bramborový Salát?

skladujte studený sladký bramborový salát v chladničce po dobu 3-4 dnů. Je důležité nenechat ho sedět déle než 2 hodiny najednou, protože pokud to uděláte, začne se zhoršovat. Zdravý sladký bramborový salát byste měli vždy skladovat ve vzduchotěsné skladovací nádobě.

tento recept na sladký bramborový salát je ideální pro plánování a přípravu jídla. Můžete to udělat brzy v týdnu a mít to na rychlý oběd nápad na několik dní.

 snadný sladký bramborový salát v misce

co podávat se sladkým bramborovým bramborovým salátem

přidejte do tohoto zdravého bramborového salátu nějaký protein a máte vyvážené jídlo. Zde jsou některé z mých oblíbených receptů vyzkoušet:

  • grilovaná kuřecí křidélka z koriandru-tato křídla vážně olizují prsty dobře!
  • hovězí Chuck Eye Steak-není nic chutnějšího než tlustý, šťavnatý steak. Mňam!
  • nízké karbanátky Paleo krůtí karbanátky – nejen, že tyto karbanátky chutnají skvěle, ale také se snadno vyrábějí!

zdravý studený sladký bramborový salát recept: Pin to uložit na později!

Sledujte Wicked špachtle na Pinterestu

recept karta

zdravý Paleo studený sladký bramborový salát recept

podívejte se, jak vyrobit sladký bramborový salát paleo a whole30! Tento jednoduchý, zdravý recept na studený sladký bramborový salát je sladký i slaný a připraven za 15 minut.

kurzový salát
kuchyně Americká
Klíčové slovo studený sladký bramborový salát, Zdravý sladký bramborový salát, sladký bramborový bramborový salát, sladký bramborový salát paleo
kalorie 250 kcal

Doba přípravy 8 minut
doba vaření 7 minut
celkový čas 15 minut

autorka Maya Krampf z WickedSpatula.com
porce 6 porcí

složení

ujistěte se, že je režim Safari reader vypnutý pro zobrazení složek.

  • 3 velké sladké brambory (5 šálků nebo 325 gramů, drhnuté nebo loupané a nakrájené na kostky)
  • 4 středně zelené cibule (tenké plátky)
  • 3 polévkové lžíce žluté cibule (nakrájené na kostičky)
  • 2 velká vařená vejce (nakrájená na kostičky)
  • 1/4 šálku avokádové majonézy
  • 1/2 lžíce dijonské hořčice
  • 1/2 lžíce pomerančové šťávy
  • > 2 lžičky jablečného octa
  • 1/2 lžičky uzené papriky
  • mořská sůl (podle chuti)
  • černý pepř (podle chuti)
Klikněte pro převod mezi námi & metrická měření:

pokyny

další tipy o tomto paleo receptu v příspěvku výše!

  1. přiveďte velký hrnec vody k varu. Po varu přidejte nakrájené brambory a vařte asi 7 minut do měkka. Vypusťte a opláchněte studenou vodou, znovu vypusťte.

  2. ve velké misce smíchejte majonézu, hořčici, ocet, pomerančový džus a papriku. Vhoďte brambory, zelenou cibuli, žlutou cibuli a tvrdé vařené vejce a hodte na kabát. Přidejte sůl a pepř podle vašeho vkusu.

  3. Chill, dokud není připraven sloužit. * Zkuste alespoň hodinu nebo dvě, aby se příchutě mohly spojit.

Poznámky k receptu

velikost porce: 1 šálek

nutriční informace na porci

Nutriční fakta
množství na porci. Velikost porce v poznámkách k receptu výše.
kalorie 250
tuk 9g
Protein 5g
Celkové sacharidy 35g
čisté sacharidy 30g
vlákno 5g
cukr 7g

odkud pocházejí informace o výživě? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pochází z USDA Food Database. Čistý počet sacharidů vylučuje jak vlákninu, tak cukrové alkoholy (i když tyto jsou na tomto webu zřídka vidět), protože u většiny lidí neovlivňují hladinu cukru v krvi. Snažíme se být přesní, ale neváhejte a vytvořte si vlastní výpočty.

© Copyright Wicked Špachtle. Rádi bychom, abyste sdíleli odkaz na tento recept, ale nekopírujte/nevkládejte pokyny k receptu na sociální média nebo webové stránky. Místo toho můžete sdílet fotografii s odkazem zpět.

udělali jste tento recept?

Klikněte zde pro zanechání komentáře + hvězdičky! ★★★★★

pak, sdílet obrázek na Instagram. Tag @wickedspatula nebo #wickedspatula!

studený sladký bramborový salát-pro pinterest

sdílení je péče!

2.1Kshares
  • Pin
  • sdílet
  • Email

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.