det fantastiske ved at være triatlet i det 21.århundrede er, at der er teknologi til at måle næsten alle aspekter af din træning; jeg modtog et sådant stykke teknologi til jul i år, som jeg var sikker på, at jeg ville elske – en pulsmåler til svømning. 20 sekunder ind i den første omgang svømme med min nye enhed. Dette stykke udstyr – både nyt og skræmmende-lærte mig tre værdifulde lektioner.

lektion et: resultaterne er ikke øjeblikkelige

jeg forventede at kunne se på mit ur, mens jeg svømmede for at se min puls, svarende til løb eller cykling, men det er ikke sådan det virker. Snarere for at se min puls under en svømmetur, måtte jeg stoppe med at svømme og stå op i poolen for at lade Informationen synkronisere med mit ur. Selvom erfarne svømmere måske tænker ‘ duh!’,Jeg er en nybegynder svømmer og forventede ikke at skulle stoppe hver gang jeg ville se min puls – det var lidt irriterende.

lektion to: hjertefrekvenser er ikke sammenlignelige

efter at jeg havde fundet ud af, hvordan jeg fik min puls til at blive vist på mit ur, bemærkede jeg, at min puls var omkring 100 bpm for opvarmning og 130 bpm for mine intervaller. Dette er betydeligt lavere end hvad min puls er, når jeg løber eller cykler. Hvad jeg ikke klar over, er, at tørt land motion puls adskiller sig fra dem i vand. 17 slag i minuttet mindre, når du svømmer, ifølge Livestrong. Det betyder, at det er afgørende at justere dine svømmepulsområder, hvilket jeg ikke gjorde.

lektion tre: forskning er nøglen

måling af min puls under løb og cykling træning hjælper mig med at bestemme mine intensitetsniveauer. Når jeg varmer op, kan jeg godt lide at se min puls holde stabil med en semi-lav hastighed. Ligeledes, når jeg laver intervaller, nyder jeg at se ned på mit ur for at sikre mig, at jeg er i de rigtige pulsområder, så jeg ikke gør det for meget eller slår.

jeg havde ikke troet, at en svømmepulsmåler ville være forskellig fra min standard dry land monitor. Det er et nyt stykke teknologi, så selv en lille smule forskning ville have været gavnlig.

fordi normale pulsmålere ikke fungerer i vand, havde jeg aldrig kendt intensiteten af mine svømmer – men med en svømmespecifik pulsmåler kan jeg nu sætte tal bag resultaterne, et plus, når jeg prøver at forbedre enhver øvelse.

var der en uventet indlæringskurve, når det gjaldt at bruge en svømmepulsmåler? Sikker. Men værdien af information, jeg har herfra og ud under en svømmetur, er det værd.

synes du, at svømning med en pulsmåler er værdifuld? Jeg vil meget gerne høre dine tanker.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.