den barfodet svømmer livsstil kan være farligt for dine fødder. Først, der er gnidning og tørring, der kommer fra at gå på uslebne pooldæk og bløde i klorrigt vand i timevis. Så er der de bakterier og svampe, der vokser vildt i fugtige miljøer såsom pool dæk, brusere og omklædningsrum, der kan hitch en tur på intetanende fødder.

Long Beach, Californien., podiatrist Lyle Nalli har behandlet og opereret på fodrelaterede sygdomme siden 1988. Skrælning, irriteret hud mellem tæerne er det mest almindelige problem, han ser hos patienter, men denne irriterende tilstand ledsages ofte ikke af sygdom.

de mest almindelige infektioner svømmere støder er tånegl svamp og fodsvamp. Begge er forårsaget af dermatofytter, en gruppe svampe, der vokser på hår, hud og negle. Svampene forbundet med atletens fod forårsager oftest flassende hud eller blærer mellem tæerne. Når svampen trænger ind i tåneglene, kan neglene blive mørkede, tykkere, ragged eller forvrænget i form. Ældre svømmere er mere modtagelige for svampeinfektioner, ligesom dem, der tidligere har lidt af svampesygdomme.

corynebakterier kan også skabe kaos på fødderne. Tegn på denne mindre almindelige type infektion er hvide pletter eller pits på fodsålerne.

forebyggelse

bakterier og svampe trives i varme, våde omgivelser. En enkel måde at undgå udsættelse for en infektion som fodsvamp eller tåneglsvamp er at bære badesko eller sandaler på dækket og i omklædningsrum og brusere og altid tørre fødder grundigt, inden du tager fodtøj på.

Nalli advarer om, at sko kan have svampe og bakterier og bør desinficeres rutinemæssigt og anbefaler, at folk, der sveder overdrevent, anvender et antiperspirant på bunden af fødderne for at hæmme fugt.

hvis du dog har hentet en svamp eller bakteriel infektion, fortvivl ikke. Der er mange muligheder for at afhjælpe disse forhold.

retsmidler

efter konsultation med en hudlæge, Illinois Masters svømmer Spring Montanaro fra Evanston, syg., begyndte at anvende Lotrimin svampedræbende creme på hans fødder og ryste svampedræbende pulver i hans sko. Han anbefaler også at vaske sokker i varmt vand og skifte dem dagligt.

disse typer topiske behandlinger foretrækkes undertiden frem for indtagne svampemidler, som ofte ordineres til tåneglsvampe, fordi internt administrerede medicin kan forårsage uønskede bivirkninger såsom diarre og hovedpine.

“jeg foretrækker øko, da det ikke kun behandler svamp, men også reparerer huden,” siger Nalli og understreger, at aktuelle behandlinger kun er effektive i tilfælde, hvor svampen ikke har trængt ind i neglene. Når det sker, siger han, at oral medicin eller laserbehandling er de eneste levedygtige løsninger.

anekdotiske undersøgelser antyder, at holistiske retsmidler kan hjælpe. Svømmere, der leder efter en naturlig løsning til fodinfektioner, vil måske være opmærksomme på råd fra natural health practitioner Pam McMahon-Vorrasi. McMahon-Vorrasi, der har en ph. d. i naturlig sundhed og ejer rejse til velvære, en Tucson-baseret holistisk velvære praksis, siger, at holde kroppen alkaliseret kan hjælpe med at bremse disse infektioner.

“de fleste holistiske terapeuter og læger mener, at citronsyre kan dræbe svampe. Tea tree olie og kolloid sølv er også stor, såvel som chaparral. Klemme en halv citron i vand og drikke første ting om morgenen er en fantastisk måde at gøre dette på. Ingen bakterier kan vokse i et alkaliseret miljø. I modsætning til hvad de fleste måske tror, skærer citroner al surhed ud,” siger hun. Hun anbefaler også at blødgøre dine fødder i en beholder med vand med en halv kop eddike og en halv citron.

hvis over-the-counter eller holistiske midler ikke forbedrer tilstanden, eller hvis du har diabetes eller andre tilstande, der kan komplicere fodinfektioner, bør du konsultere din primærlæge eller podiatrist.

andre irritanter og opløsninger

tørre og varme klimaer kan fremkalde hård hud og tørre, revnede fødder. Carl Marriott kæmpede med, at huden på hælene knækkede “så længe jeg kan huske. Min kone blev ved med at fortælle mig at lægge håndlotion over mine fødder, før jeg gik i seng og skulle bære sokker,” men han ignorerede hendes forslag. “Da vi flyttede til Aarhus sidste sommer, blev det værre, så jeg tog endelig hendes råd. Mine fødder er babybløde nu. Jeg er næsten flov over, hvor umaskuline de føler,” spøger han.

for at behandle knækkede fødder holistisk siger McMahon, at emuolie eller kokosolie vil gøre tricket. “Sæt dette på før sengetid om natten,” foreslår hun.

for andre grimme fodproblemer har nogle svømmere enkle retsmidler. Rich Bernstein skummer hård hud af med en pimpsten og bruger Fleksitol Hælbalsam til at blødgøre huden. Neil Salkind, en svømmer, der bor i Aarhus, Kan., siger, at han bruger Cerave med salicylsyre og Akvaforhelende salve.

med utallige tilgængelige løsninger behøver svømmere ikke længere at afstå fra at have smertefulde, grimme, inficerede fødder.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.