Most of the things you ’ ll re read on our website or watch on our YouTube channel are from the perspective of someone who was dumped, but what about the dumper?

mitä he käyvät läpi?

useimmat ajattelevat, että dumpperit vain hajoavat ja pääsevät siitä yli lähes välittömästi, koska sitä he halusivat, mutta se ei pidä täysin paikkaansa.

tänään puhutaan viidestä loppuvaiheesta, jotka dumpperi käy läpi eron jälkeen.

sukelletaan syvälle dumpperin kokemukseen ja puhutaan siitä, flippaavatko he vaiheiden välillä ja onko dumpperia edes mahdollista voittaa takaisin.

aloitetaan!

5 vaiheet dumpperi menee läpi hajoamisen jälkeen

ennen kuin päästään 5 vaiheeseen haluan jakaa nopean ennakkoehdotuksen:

nämä vaiheet perustuvat koulutettujen ammattilaisten tutkimukseen ja tuhansien ex-toipumisohjelmamme läpikäyneiden ihmisten kokemuksiin.

kaikki, mitä sanon alustoillani, perustuu joko tutkimukseen tai henkilökohtaisiin kokemuksiini parisuhdevalmentajana toimimisesta vuosikymmenen ajan.

niin, nämä 5 vaihetta ovat aika universaaleja.

myös sääntöjä hieman taivutetaan, koska dumpperin läpikäymät vaiheet alkavat oikeasti, kun he ovat vielä parisuhteessa.

ensimmäinen vaihe: Psyykkinen vaihe

tämä on pohjimmiltaan, kun toinen tai molemmat osapuolet alkavat huomata puhkeamista suhde ongelmia.

näihin aikoihin exäsi luultavasti alkaa tuntea, että he voivat tehdä paremmin kuin sinä. He alkavat huomata parisuhdeongelmia, kuten pieniä asioita sinussa, jotka ärsyttävät heitä, ja he saattavat toimia ärsyyntyneinä.

huomaat todennäköisesti myös orastavat parisuhdeongelmat.

on meidän kokemuksemme täällä ex-poikaystävän toipumisessa, ex-tyttöystävän toipumisessa ja jopa avioliiton palautumisessa, että monet parisuhdeongelmat eivät vain ilmesty taianomaisesti ja aiheuta hajoamista.

on yleensä jonkinlainen kasautuminen tai edellytys, josta molemmat osapuolet tietävät.

toinen vaihe: dyadinen vaihe

tällöin jompikumpi tai molemmat osapuolet alkavat yrittää korjata parisuhdeongelmia, jotka eivät lopulta toimi.

tämä on ”Ave Mary” – vaihe, jossa toinen tai molemmat osapuolet tekevät kaikkensa estääkseen tuntemansa eron. Monta kertaa ihmiset, jotka aistivat hajoamiseen on tulossa tulevat ex-poikaystävä elpyminen ja pyytää apua lopettaa se ennen kuin se tapahtuu ja rehellisesti, kun asiat on käynnistetty ei ole mitään voit tehdä lopettaa sen.

tämä muuttumaton vaihe asioiden korjaamisessa on yleensä tulokseton.

tämä johtuu siitä, että tässä vaiheessa ihmiset eivät oikeasti yritä ratkaista isompaa ongelmaa, he vain yrittävät korjata oireita, vähän kuin laittaisivat laastarin ampumahaavaan. Haluaisit luulla, että se tekee jotain, mutta se ei todellakaan ole.

joten kakkosvaiheessa on kyse epäonnistuneesta yrityksestä korjata ongelmat.

sitten päästään todelliseen hajoamiseen.

exäsi on jättänyt sinut ja käy nyt läpi seuraavat vaiheet:

vaihe kolme: Suru

en usko, että minun tarvitsee määritellä surua, koska kaikki tietävät, että se on kauhea tunne, mutta tärkein kohta haluan lyödä tässä on, että molemmat osapuolet ero kokea surua.

sillä ei ole väliä, oletko dumppaaja vai dumppaaja, tunnet jonkinasteista surua.

ilmeisesti kukaan kaksi ihmistä ei tunne yhtä paljon surua tai reagoi suruun samalla tavalla, joten sinun ja exäsi tilanne on erilainen.

saatat olettaa, että exäsi kokee vähemmän surua, koska he jättivät sinut, mutta niin ei aina ole.

surun taso eron jälkeen korreloi itsetunnon kanssa.

eli jos on huono itsetunto,tulee paljon surua. Sama pätee dumpperiin – jos heillä oli huono itsetunto suhteen aikana, se vain pahentaa heidän suruaan.

olemme myös havainneet, että iällä voi olla merkitystä siihen, kuinka kauan joku on sidottu suruun. Yleisesti ottaen äärimmäisen kokeneet ja äärimmäisen kokemattomat joutuvat kokemaan surua korkeammalla tasolla kuin ihmiset keskellä romanttista elämäänsä.

miksi?

nuoremmat kokevat surun hyvin voimallisesti, koska ovat kokemattomia parisuhteissa. Se oli luultavasti heidän ensimmäinen iso vakava suhde ja ero joten vaikka he aloittivat ero, he tuntevat edelleen paljon surua. Kun kyse on vanhemmista ihmisistä (65+), suru on aivan yhtä paha kuin oikeasti nuorilla, mutta eri syystä. Heille se voi olla viimeinen mahdollisuus pitkäaikaiseen sitoutumiseen. Sen tajuaminen, että he eivät aio elää ikuisesti ja he ovat juuri käyneet läpi uuden eron, lyö heitä erittäin kovaa.

suruvaihe on myös silloin, kun dumppaaja lähtee reboundille peittämään tunteitaan ja pääsemään erosta yli mahdollisimman nopeasti.

ihmiset käsittelevät surua eri tavoin, kuten heittäytymällä töihin, pakkomielteisesti menneeseen suhteeseensa tai joutumalla uusien romanttisten sotkeutumisten ketjuun unohtaakseen vanhan.

tutkimusten mukaan itsensä harhauttaminen muiden ihmisten kanssa on yksi parhaista tavoista päästä erosta yli nopeammin.

joten jos näet exäsi pomppivan uudesta ihmisestä toiseen, saatat ajatella sen johtuvan siitä, että he ovat jo päässeet yli sinusta, kun todellisuudessa he saattavat surra ja yrittää unohtaa sinut.

viimeinen huomio suruprosessista on se, että miehillä ja naisilla se on erilaista – yleensä naiset kertovat suuremmasta henkisestä ahdistuksesta kuin miehet eron jälkeen. Naiset raportoivat todennäköisemmin myös fyysisistä muutoksista, kuten painonpudotuksesta tai painonnoususta.

muista, että suruprosessi on silloin, kun exäsi tunteet ovat kaikkien aikojen huipussaan-he saavat emotionaalisia heilurinheilautuksia, joissa he ovat masentuneita yhtenä hetkenä ja vihaisia seuraavana.

neljäs vaihe: kiinnitysvaihe

kiinnitysvaihe on juuri sitä, miltä se kuulostaa-se on se pieni mahdollisuuksien ikkuna, kun dumpperi nostalgisoituu ja haluaa palata entiseen.

tämä on ainoa vaihe, jossa on onni saada dumpperi takaisin, sillä he muistelevat yhteisiä hyviä hetkiänne.

exäsi ottanee suhteen suhteen uuden mahdollisuuden nähdäkseen, voisivatko asiat olla taas ennallaan.

nyt paradoksi tuon ajatuksen kanssa on se, että monesti asiat eivät koskaan ole niin kuin ennen. Useimmiten he pettyvät, kun palaavat luoksesi.

siksi on itsestä kiinni, saako suhteeseen lisää uutta hohtoa tai tuleeko edes joku parempi ihminen kuin ennen.

en tarkoita, että sinun täytyy täysin uudistaa persoonallisuuttasi saadaksesi exäsi jäämään luoksesi. Tarkoitan vain, että sinun pitäisi maksimoida potentiaalisi kaikilla elämäsi alueilla, jotta kun dumpperisi osuu uudelleen kiinnittymisvaiheeseen, voit näyttää heille vielä paremman suhteen kuin se vanha, jota he kaipaavat.

tässä vaiheessa exäsi lyö sinua, koska he haluavat palata katalysaattoriin ja saada tuntumaa siihen, mitä puuhaat. Saatat saada panopuheluita tai tekstareita, kuten ”Kaipaan sinua” tai exäsi voi vain alkaa käyttäytyä kuin kaikki olisi normaalisti. Tämä on tilaisuutesi rakentaa heidän avoimuudelleen palata yhteen.

Quick disclaimer: jotkut exät saattavat jättää kiinnityksen väliin.

he jättävät sinut, surevat ja päättävät sitten siirtyä eteenpäin, koska eivät halua takaisin myrkyllisenä pitämäänsä suhteeseen. Vaikka tämä on mahdollista, se on paljon todennäköisempää, että ex menee läpi pienen ikkunan aikaa tässä kiinnityksen vaiheessa, joka on vaihe neljä.

viides vaihe: hyväksymisvaihe

tässä kohtaa eksäsi hyväksyy, että suhde on ohi.

he jatkavat elämäänsä ja ovat täysin valmiita sinun ja suhteesi kanssa.

tämä on mutkattomin vaihe ja tässä vaiheessa mahdollisuudet saada exäsi takaisin ovat vähäiset olemattomiin.

he ovat löytäneet rauhan ajatella, että sinun jättämisesi oli oikea päätös ja he ovat valmiita näkemään, mitä muuta on olemassa.

viisikkovaiheet eivät ole aina lineaarisia

vuosien valmennuksen jälkeen minä ja kaikki muut valmentajat olemme huomanneet, että kaikki dumpperit eivät käy näitä vaiheita lineaarisesti läpi. Ihmiset olettavat, että dumpperi vain käy vaiheet läpi järjestyksessä, mutta se ei aina pidä paikkaansa.

huomasimme mielenkiintoisen kummallisuuden siinä, miten dumpperit kokevat nämä vaiheet ja vertaamme sitä mielellään pogo stick-efektiin: he käyvät kaksi ensimmäistä vaihetta läpi järjestyksessä, mutta sitten pogo stick edestakaisin hyväksymisen, uudelleen kiinnittämisen ja surun välillä.

kutsumme tätä takaiskun vaiheeksi ja näemme sen usein laajennuksena tai piilotettuna vaiheena hyväksymisen sisällä. Etenkään pitkäaikaisesta suhteesta toipuminen ei ole helppoa, vaikka olisit itse päättänyt lopettaa sen. Dumpperit voivat usein kompuroida edestakaisin näiden vaiheiden läpi, kun he yrittävät siirtyä eteenpäin.

johtopäätös:

tässä ovat 5 vaihetta, jotka dumpperi käy läpi ennen hajoamista ja sen jälkeen:

  1. the intra-psychic phase: both parties start to see relationship problems
  2. the dyadic phase: one or both individuals try to prevent a breakup… It fails and the breakup happens anyway
  3. Grief: the dumper is sad and might go on the rebound to get over you
  4. Reattachment phase: they miss what they had with you and want it again. Tämä on ainoa mahdollisuus saada dumpperi takaisin.
  5. Acceptance: the dumper on täysin hyväksynyt eron ja siirtynyt eteenpäin.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.