paljasjalkaisen uimarin elämäntyyli voi olla vaarallinen jaloille. Ensinnäkin on hankausta ja kuivumista, joka tulee kävelemisestä karkeilla uima-altaan kansilla ja liottamisesta klooripitoisessa vedessä tuntikausia. Sitten on bakteereja ja sieniä, jotka kasvavat villisti kosteissa ympäristöissä, kuten uima-allaskansilla, suihkuissa ja pukuhuoneissa, ja jotka voivat saada kyytiä pahaa aavistamattomilla jaloilla.

Long Beach, Kalif., jalkaterapeutti Lyle Nalli on hoitanut ja leikannut jalkatautia vuodesta 1988. Hilseilevä, ärtynyt iho varpaiden välissä on yleisin ongelma, jonka hän näkee potilailla, mutta tähän ärsyttävään vaivaan ei useinkaan liity sairautta.

yleisimmät uimareiden kohtaamat infektiot ovat varpaan sieni ja jalkasieni. Molempia aiheuttavat dermatofyytit, ryhmä sieniä, jotka kasvavat hiuksissa, iholla ja kynsissä. Jalkasieniin liittyvät sienet aiheuttavat useimmiten hilseilevää ihoa tai rakkuloita varpaiden väliin. Kun sieni tunkeutuu varpaankynsiin, kynnet voivat tummua, paksummiksi, repaleisiksi tai vääristyä muodoltaan. Iäkkäät uimarit ovat alttiimpia sieni-infektioille kuten ne, jotka ovat aiemmin kärsineet sienitaudeista.

Korynebakteeri voi aiheuttaa tuhoa myös jaloissa. Merkkejä tästä harvinaisemmasta infektiotyypistä ovat jalkapohjissa olevat valkoiset läiskät tai kuopat.

ehkäisy

bakteerit ja sienet viihtyvät lämpimissä, kosteissa ympäristöissä. Yksinkertainen tapa välttää altistuminen infektio, kuten urheilijan jalka tai varpaankynsi sieni on käyttää suihkukenkiä tai sandaalit kannella ja pukuhuoneissa ja suihkut ja aina kuivat jalat perusteellisesti ennen jalkineet.

Nalli varoittaa, että kengissä voi olla sieniä ja bakteereja ja ne tulisi desinfioida rutiininomaisesti, ja suosittelee, että liikaa hikoilevat levittäisivät jalkojen pohjaan antiperspiranttia kosteuden estämiseksi.

Jos kuitenkin olet saanut sienen tai bakteeritulehduksen, älä vaivu epätoivoon. On olemassa monia vaihtoehtoja korjata nämä olosuhteet.

Remedies

konsultoituaan ihotautilääkäriä Illinoisin mestariuimari Skip Montanaro Evanstonista sairaana., alkoi levittää Lotrimin-sienilääkettä jalkoihinsa ja ravistella sienilääkettä kenkiinsä. Hän suosittelee myös sukkien pesemistä kuumassa vedessä ja niiden vaihtamista päivittäin.

tämäntyyppiset ajankohtaisia hoitoja ovat joskus parempi nieltynä anti-sieni tuotteita, jotka ovat usein määrätty varpaan sieni, koska sisäisesti annetut lääkkeet voivat aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia, kuten ripulia ja päänsärkyä.

”suosin Ecozaa, sillä se ei ainoastaan hoida sientä vaan myös korjaa ihoa”, nalli sanoo ja korostaa, että ajankohtaiset hoidot ovat tehokkaita vain tapauksissa, joissa sieni ei ole tunkeutunut kynsiin. Sen jälkeen suun kautta annettava lääkitys tai laserhoito ovat hänen mukaansa ainoat toteuttamiskelpoiset ratkaisut.

anekdoottiset tutkimukset viittaavat siihen, että kokonaisvaltaisista lääkkeistä voi olla apua. Uimarit, jotka etsivät luonnollista ratkaisua jalkatulehduksiin, saattavat haluta ottaa vaarin luontaisterveyden harjoittajan Pam McMahon-Vorrasin neuvoista. McMahon-Vorrasi, joka on filosofian tohtori. Natural Health ja omistaa Journey to Wellness, Tucson-pohjainen kokonaisvaltainen wellness käytäntö, sanoo, että pitää kehon alkalisoitu voi auttaa hillitsemään näitä infektioita.

”useimmat kokonaisvaltaiset terapeutit ja lääkärit uskovat sitruunahapon voivan tappaa sienen. Teepuuöljy ja kolloidinen hopea ovat myös hyviä, kuten myös chaparral. Puolikkaan sitruunan puristaminen veteen ja juominen heti aamulla on loistava tapa tehdä tämä. Alkalisoituneessa ympäristössä ei voi kasvaa bakteereja. Toisin kuin useimmat ehkä luulevat, sitruunat leikkaavat pois kaiken happamuuden, hän sanoo. Hän suosittelee myös jalkojen liottamista vesiastiassa, jossa on puoli kuppia etikkaa ja puoli sitruunaa.

jos over-the-counter tai kokonaisvaltainen korjaustoimenpiteitä eivät paranna kunnossa, tai jos sinulla on diabetes tai muita ehtoja, jotka voivat vaikeuttaa jalka infektioita, ota yhteyttä oman primary care lääkäri tai jalkahoitaja.

muut ärsyttävät aineet ja liuokset

kuiva ja kuuma ilmasto voivat aiheuttaa kovettumia ja kuivia, haljenneita jalkoja. Arizona Masters Swim Clubin jäsen Carl Marriott kamppaili iho hänen kantapäät halkeilua ” niin kauan kuin muistan. Vaimoni kehotti minua jatkuvasti laittamaan käsirasvaa jalkojeni päälle ennen nukkumaanmenoa ja käyttämään sukkia”, mutta mies ei välittänyt naisen ehdotuksista. ”Kun muutimme Arizonaan viime kesänä se paheni, joten lopulta otin hänen neuvonsa. Jalkani ovat nyt vauvan pehmeät. Minua melkein nolottaa, miten epämasculineilta heistä tuntuu”, hän vitsailee.

haljenneiden jalkojen kokonaisvaltaiseen hoitoon McMahonin mukaan emu-Öljy tai kookosöljy tepsii. ”Laita tämä illalla ennen nukkumaanmenoa”, hän ehdottaa.

muihin rumiin jalkavaivoihin joillakin uimareilla on yksinkertaisia parannuskeinoja. Newyorkilainen uimari Rich Bernstein riisuu känsät hohkakivellä ja käyttää Flexitol Heel balmia pehmentääkseen ihoa. Neil Salkind, Arizona Masters uimari, joka asuu Lawrence, Kan., kertoo käyttävänsä Ceravea salisyylihapon ja Aquaphor healing-voiteen kanssa.

koska käytettävissä on lukemattomia ratkaisuja, uimareiden ei enää tarvitse alistua kipeisiin, rumiin, tulehtuneisiin jalkoihin.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.