La plupart des choses que vous lirez sur notre site Web ou que vous regarderez sur notre chaîne YouTube sont du point de vue de quelqu’un qui a été jeté, mais qu’en est-il du dumper?

Que traversent-ils ?

La plupart des gens pensent que les tombereaux se brisent et s’en remettent presque instantanément, car c’est ce qu’ils voulaient, mais ce n’est pas tout à fait exact.

Aujourd’hui, nous allons parler des cinq étapes définitives qu’un dumper va traverser après une rupture.

Nous allons plonger dans l’expérience d’un dumper et parler de savoir s’il bascule entre les étapes et s’il est même possible de récupérer un dumper.

Commençons!

5 Étapes Traversées Par un Dumper Après une rupture

Avant d’entrer dans les 5 étapes, je veux partager un pré-requis rapide:

Ces étapes sont basées sur la recherche de professionnels formés et sur les expériences de milliers de personnes qui ont suivi notre programme de récupération des ex.

Tout ce que je dis sur mes plateformes repose soit sur la recherche, soit sur mes expériences personnelles de coach relationnel pendant une décennie.

Donc, ces 5 étapes sont assez universelles.

De plus, nous allons un peu plier les règles car les étapes traversées par un dumper commencent alors qu’ils sont toujours en relation avec vous.

Première étape: La phase intra-psychique

C’est essentiellement lorsque l’un ou les deux partenaires commencent à remarquer l’apparition de problèmes relationnels.

À cette époque, votre ex commence probablement à avoir l’impression de pouvoir faire mieux que vous. Ils commencent à remarquer des problèmes relationnels tels que de petites choses sur vous qui les agacent, et ils pourraient agir irrités.

Vous aborderez probablement également les problèmes relationnels émergents.

C’est notre expérience ici à la récupération de l’ex-petit ami, à la récupération de l’ex-petite amie et même à la récupération du mariage que beaucoup de problèmes relationnels n’apparaissent pas comme par magie et provoquent une rupture.

Il y a généralement une sorte d’accumulation ou de condition préalable que les deux parties connaissent.

Deuxième étape : La phase dyadique

C’est à ce moment que l’un ou les deux partenaires commencent à essayer de résoudre les problèmes relationnels qui ne fonctionnent finalement pas.

C’est l’étape « je vous salue Marie » où l’un ou les deux partenaires feront tout leur possible pour empêcher la rupture qu’ils ressentent à venir. Beaucoup de fois, les gens qui sentent qu’une rupture est sur le point de se produire se présenteront à la récupération de leur ex-petit ami et demanderont de l’aide pour l’arrêter avant que cela ne se produise et honnêtement, une fois que les choses se sont mises en branle, vous ne pouvez rien faire pour l’arrêter.

Cette phase dyadique d’essayer de réparer les choses est généralement infructueuse.

C’est parce qu’à ce stade, les gens n’essaient pas vraiment de résoudre le plus gros problème, ils essaient juste de réparer les symptômes, un peu comme mettre un pansement sur une blessure par balle. Vous aimeriez penser que cela fait quelque chose, mais ce n’est vraiment pas le cas.

Donc, la deuxième phase concerne cette tentative ratée de résoudre les problèmes.

Ensuite, nous arrivons à la vraie rupture.

Votre ex vous a largué et passera maintenant par les étapes suivantes:

Troisième étape: Deuil

Je ne pense pas avoir besoin de définir le chagrin parce que tout le monde sait que c’est un sentiment horrible, mais le point principal que je veux aborder ici est que LES DEUX parties en rupture vivent du chagrin.

Peu importe que vous soyez le tombereau ou le tombereau, vous ressentirez un certain niveau de chagrin.

Évidemment, il n’y a pas deux personnes qui ressentent la même quantité de chagrin ou qui réagissent au deuil de la même manière, donc ce sera différent pour vous et votre ex.

Vous pouvez supposer que votre ex éprouvera moins de chagrin parce qu’il vous a largué, mais ce n’est pas toujours le cas.

Le niveau de chagrin ressenti après une rupture est corrélé à leur estime de soi.

Donc, si vous avez une faible estime de soi, vous allez ressentir beaucoup de chagrin. Il en va de même pour le dumper – s’ils avaient une faible estime de soi pendant la relation, cela ne fera qu’aggraver leur chagrin.

Nous avons également constaté que l’âge peut jouer un rôle dans la durée pendant laquelle une personne est liée au deuil. D’une manière générale, les personnes extrêmement expérimentées et les personnes extrêmement inexpérimentées sont obligées de vivre un deuil à un niveau plus élevé que les personnes au milieu de leur vie romantique.

Pourquoi?

Eh bien, les jeunes éprouvent beaucoup de chagrin parce qu’ils sont inexpérimentés dans les relations. C’était probablement leur première grande relation sérieuse et leur rupture, donc même s’ils ont initié la rupture, ils ressentiront toujours beaucoup de chagrin. En ce qui concerne les personnes âgées (65 ans et plus), le chagrin est tout aussi grave que les très jeunes, mais pour une raison différente. Pour eux, c’est peut-être leur dernière chance d’un engagement à long terme. Réaliser qu’ils ne vont pas vivre éternellement et qu’ils viennent de traverser une autre rupture les frappe extrêmement fort.

La phase de deuil est également celle où le tombereau va remonter pour masquer ses sentiments et surmonter la rupture le plus rapidement possible.

Les gens font face au deuil de différentes manières, comme se lancer dans le travail, être obsédés par leur relation passée ou se lancer dans une série de nouveaux enchevêtrements romantiques pour oublier leur ancienne relation.

Selon les recherches, se distraire avec d’autres personnes est l’un des meilleurs moyens de surmonter une rupture plus rapidement.

Donc, si vous voyez votre ex rebondir de nouvelle personne à nouvelle personne, vous pourriez penser que c’est parce qu’il est déjà sur vous alors qu’en réalité, il peut être en deuil et essayer de vous oublier.

Une dernière remarque au sujet du processus de deuil est qu’il est différent pour les hommes et les femmes – en général, les femmes rapportent une détresse émotionnelle plus grande que les hommes après une rupture. Les femmes sont également plus susceptibles de signaler des changements physiques, y compris une perte de poids ou un gain de poids.

Rappelez-vous que le processus de deuil est le moment où les émotions de votre ex seront à un niveau record – elles auront des oscillations émotionnelles où elles seront déprimées une seconde et en colère la suivante.

Quatrième étape: La phase de réattachement

La phase de réattachement est exactement ce à quoi cela ressemble – c’est cette petite fenêtre d’opportunité lorsque votre dumper devient nostalgique et veut revenir à la façon dont les choses étaient.

C’est la seule étape où vous aurez la chance de récupérer un dumper car ils se remémorent les bons moments que vous avez passés ensemble.

Votre ex est susceptible de saisir une autre chance de la relation pour voir si les choses pourraient être à nouveau les mêmes.

Maintenant, le paradoxe avec cette pensée est que beaucoup de fois, les choses ne seront plus jamais comme avant. La plupart du temps, ils seront déçus quand ils reviendront vers vous.

C’est pourquoi c’est à vous d’ajouter une nouvelle touche à la relation ou même de devenir quelqu’un de meilleur qu’avant.

Je ne veux pas dire que vous devez totalement refaire votre personnalité pour que votre ex reste avec vous. Tout ce que je dis, c’est que vous devez maximiser votre potentiel dans tous les domaines de votre vie afin que lorsque votre dumper atteint la phase de réattachement, vous puissiez leur montrer une relation encore meilleure que l’ancienne dont ils rêvent.

Cette étape est celle où votre ex vous frappera parce qu’il veut retourner au catalyseur et avoir une idée de ce que vous faites. Vous pourriez recevoir des appels de butin ou des sms tels que « Tu me manques » ou votre ex pourrait commencer à agir comme si tout était normal. C’est votre chance de tirer parti de leur ouverture à se remettre ensemble.

Avertissement rapide: Certains ex peuvent sauter l’étape de réattachement.

Ils vous rejettent, pleurent, puis décident de passer à autre chose parce qu’ils ne veulent pas revenir dans la relation qu’ils considèrent comme toxique. Bien que ce soit une possibilité, il est beaucoup plus probable que votre ex passe par une petite fenêtre de temps dans cette phase de réattachement qui est la quatrième étape.

Cinquième étape: La phase d’acceptation

C’est là que votre ex accepte que la relation soit terminée.

Ils passent à autre chose et en ont complètement fini avec vous et la relation que vous aviez.

C’est l’étape la plus simple et à ce stade, les chances de récupérer votre ex sont minces à nulles.

Ils ont trouvé la paix en pensant que vous jeter était la bonne décision et ils sont prêts à voir ce qu’il y a d’autre là-bas.

Les cinq étapes ne sont pas toujours linéaires

Après des années d’entraînement des tombereaux, moi et tous les autres entraîneurs avons constaté que tous les tombereaux ne passent pas par ces étapes de manière linéaire. Les gens supposent qu’un dumper passera simplement par les étapes dans l’ordre, mais ce n’est pas toujours vrai.

Nous avons remarqué une bizarrerie intéressante dans la façon dont les tombereaux vivent ces étapes et nous aimons la comparer à un effet de bâton pogo: ils passeront par les deux premières étapes dans l’ordre, mais ensuite, les pogo vont et viennent entre l’acceptation, le réattachement et le chagrin.

Nous appelons cela la phase de recul et la voyons souvent comme une extension ou une phase cachée dans l’acceptation. Surmonter une relation, surtout à long terme, n’est pas facile même si c’est vous qui avez décidé d’y mettre fin. Les tombereaux peuvent souvent trébucher d’avant en arrière à travers ces étapes alors qu’ils essaient de passer à autre chose.

Conclusion:

Voici les 5 étapes qu’un dumper traverse avant et après la rupture:

  1. La phase intra-psychique: les deux parties commencent à voir des problèmes relationnels
  2. La phase dyadique: une ou les deux personnes essaient d’empêcher une rupture It Cela échoue et la rupture se produit de toute façon
  3. Chagrin: le tombereau est triste et pourrait continuer à rebondir pour vous surmonter
  4. Phase de réattachement: ils ratent ce qu’ils avaient avec vous et le veulent à nouveau. C’est la seule occasion de récupérer un dumper.
  5. Acceptation: le dumper a pleinement accepté la rupture et est passé à autre chose.

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