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Je stresse à propos de tout, mais ce n’est pas seulement du stress. C’est comme un cocktail d’anxiété, de stress, de peur, d’échec. J’ai l’impression de conduire une voiture mais il n’y a pas de volant. Je vais tout droit à 100 miles à l’heure et je ne peux pas m’arrêter, tout tourne devant moi et je passe toutes les sorties auxquelles je pourrais descendre mais je ne peux pas arrêter la voiture.

Alors que dois-je faire quand je me sens comme ça? Comment puis-je reprendre le contrôle quand je suis si loin sur cette route?

Respirez profondément et rappelez-vous que vous êtes fort et que vous pouvez reprendre le contrôle.

C’est votre vie et même si vous avez l’impression de ne pas pouvoir faire quelque chose, il est probable que vous le puissiez probablement. Personne n’a le pouvoir sur votre vie comme vous le faites.

Écrivez toutes les choses que vous devez faire.

Ma mère me disait toujours « Comment tu manges un éléphant? En petits morceaux ! »Il est impossible de tout faire en même temps.

En catégorisant les choses en ce qui peut être fait, ce qui ne peut pas être fait et ce sur quoi vous pouvez demander de l’aide, vous pouvez voir clairement tout ce que vous devez faire sur une seule feuille de papier. C’est tellement plus facile de les faire quand vous pouvez les rayer d’une liste.

Demandez de l’aide si vous en avez besoin.

Lorsque quelqu’un a l’impression qu’il n’a aucun contrôle sur sa vie, il est probable qu’il se sente triste et qu’il ait l’impression de tout échouer. Entourez-vous de personnes qui ne vous dérangent pas de vous asseoir pour vous aider à relire un devoir ou à promener votre chien.

Même si les choses ont l’impression d’avoir dépassé le point de non-retour en ce moment, elles s’amélioreront. Rappelez-vous qu’il y a tellement de gens qui vous aiment et qui seraient heureux de vous soutenir. Tu n’es pas seule. Tout ira bien.

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