az úszás versenyképes és szabadidős tevékenység, amely különböző mozgásokból áll, amelyek a testet a vízen keresztül hajtják. Az úszást a legtöbb szakértő a testmozgás egyik legjobb formájának tartja. Ha megfelelően gyakorolják a tevékenység hasznosítja a legtöbb a test izmait, és egy kiváló kondicionáló a szív-érrendszerre. Az emberi test kopásának nagy része, amely néha a szárazföldi sportokhoz, például a futáshoz kapcsolódik, az úszás során csökken a test vízben való felhajtóereje miatt. Az úszással járó fizikai rehabilitációs terápia nem ritka.

nemzetközi verseny az úszás, valamint a testvér tevékenység, búvárkodás szabályozza a Federation Internationale de Natation Amatőr (FINA). Az úszás a mai 1896-os megalakulása óta része az olimpiának.

az úszás története
az úszás megelőzi a rögzített történelmet. Az emberek kétségtelenül véletlenül fedezték fel, hogyan kell úszni; egy személy valószínűleg beleesett a vízbe, és kutyaütéssel küzdött a partra.

létezik egy egyiptomi hieroglifa az úszáshoz, amely i. e. 2500-ból származik.. Az ókori görögök és rómaiak az úszást a katonai kiképzési programjuk fontos részévé tették. Úgy gondolják, hogy az úszóversenyeket Japánban már az ie 1. században szervezték

Modern torna
a középkorban Európában az úszás népszerűsége csökkent. Az emberek úgy érezték, hogy a víz szennyezett és betegség forrása. A víztől való félelem azonban nem volt általános, Xi.Lajos állítólag naponta úszott a Szajnában.

a 19.század elején az úszás újjáéledt, különösen Angliában; Lord Byron úszott a Hellespont (ma Dardanellák), hogy bebizonyítsa, hogy a mitológiai hős Leander megtehette (lásd Hero és Leander). A szervezett verseny úszás Angliában kezdődött az 1840-es években. 1844-ben a britek meglepődtek, amikor két amerikai indián bizonyította a modern csúszáshoz hasonló úszási módszer hatékonyságát. A britek még mindig fejjel úsztak a víz felett, visszatartva azokat a napokat, amikor az emberek azt hitték, hogy a víz szennyezett. Az overhand stroke-ot 1873-ban vezette be Angliába J. Arthur Trudgen, aki látta, hogy a dél-amerikai indiánok ezt a módszert használják elég gyors úszásra. A flutter kick bevezetésekor született meg a modern “Ausztrál csúszás”, és ez a stroke azóta a leggyakoribb és legfontosabb úszási stroke.

Major Stroke
az úszás során különféle stroke-okat használnak, amelyek mindegyike különböző mozgásokat igényel. Mindegyik változik az úszó fizikai igényétől, valamint a kínált sebesség és hatékonyság mértékétől is.

feltérképezés. A feltérképezés nem hivatalos FINA által elismert stroke; azokban az eseményekben, ahol a versenyzők úszhatnak “freestyle”, a feltérképezést univerzálisan használják. A löket, amelyet mellkason lefelé hajtanak végre a vízben, magában foglalja az egyik kar előrevitelét a vízből majdnem teljes meghosszabbításig, míg a másik kar a felszín alatt van, húzómozgást hajtva végre, amely a testet a vízen keresztül hajtja. A csapkodó rúgást némi előremenő tolóerő hozzáadására használják, de főleg stabilizáló mozgásként szolgál. A légzést úgy végezzük, hogy a fejet egyik vagy másik oldalra fordítjuk, belélegezzük, majd a fejet úgy forgatjuk, hogy az arc elmerüljön, és kilégezzük az elhasznált levegőt. A légzést rendszeres időközönként megismételjük a stroke ütemének megfelelően.

hátúszás. A hátúszás hasonló a feltérképezéshez, de hátul hajtják végre, a feltérképezés légzési igénye nélkül. Az egyik kart a fej fölé viszik ki a vízből, hogy felkészüljenek a következő ütésre, míg a vízben lévő kar befejezi az előre húzó mozgást. A csapkodó rúgást használják, mint a feltérképezésben.

mellúszás. Ebben a stroke-ban a láb és a kar mozgása egyidejű. A kezeket a mellkas aljától a teljes meghosszabbításig előre viszik, majd oldalirányú síkban, a testtel párhuzamosan visszasöpörik, majd a mozgás megismétlődik. Békarúgást alkalmaznak: a lábakat behajlítják, térdüket behajlítják, mindkét lábukat kifelé fordítják; a lábakat ezután a test vonalával párhuzamosan visszahúzzák. Mind a karok, mind a lábak nem mozdulhatnak ki az oldalsó síkból. A versenyben az úszókat kizárhatják, ha ütéseiket a függőleges síkba engedik.

pillangó. Ez a stroke hasonló a mellúszáshoz, és abból származik. A kar és a láb mozgása egyidejű, bár a legszembetűnőbb különbség az, hogy a kar helyreállítása minden egyes stroke befejezése után a víz felett történik, nem pedig a víz alatt. Ez a pillangó repülésére emlékeztető karmozgás adta a stroke nevét. A lábakat egy delfinszerű rúgásban használják, amelyben közel maradnak egymáshoz, és felváltva hajlítanak és kiegyenesednek a térdnél függőleges síkban. A pillangóütés a fizikailag legigényesebb az összes fő stroke közül.

Versenyúszás
versenyúszásban a győzteseket az adott táv legjobb időeredményei alapján határozzák meg. A standard Olimpiai eseményeknek négy alapvető kategóriája van. Az első a freestyle — 100-m (109,3-yd), 200-m (218,6-yd) és 400-m (437,2-yd) mind a férfiak, mind a nők számára; 800-m (874,4-yd) a nők számára; 1500-m (1639,5-yd) a férfiak számára; és 4 x 100-m és (férfiak számára) 4 x 200-m váltó versenyek. A második a hátúszás — 100-m és 200 — m. a harmadik a mellúszás-100-m és 200 — m. a negyedik pillangó-100-m és 200-m. Ezeket az alapkategóriákat vegyesen is kombinálják (olyan versenyek, amelyekben a négy alapütést az úszó vagy a csapat egy bizonyos sorrendben használja): 200 m és 400 m egyéni versenyek és 4 x 100 m váltóversenyek.

Buck Dawson

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.