- 공유
- 트윗
- 핀
매년 10 월이 다가오고 온도가 떨어지기 시작하면 요리 할 때 고구마,스쿼시 및 샐비어와 백리향과 같은”가을”허브를 가능한 한 많이 사용하려고합니다. 부분적으로 때문에 시장에서 호박과 고구마의 풍요 로움 올해의이 시간. 그리고 부분적으로 이러한 재료는 오븐과 스토브가 여름의 가장 뜨거운 일 동안 휴식을 취한 후 다시 시즌 때 집 냄새가 너무 좋은 만들기 때문에. 그래서 비건 모포를 위해 폴란드 식 저녁 식사를하기로 결정했을 때,나는 고구마 피에로 기,계절 허브가 많이 있습니다.


틀에 얽매이지 않는 곡물
오늘의 비건 모포 테마는 “틀에 얽매이지 않는 곡물.”아이디어는 일반적인 쌀,퀴 노아 및 밀에서 벗어나 덜 일반적인 곡물로 요리하는 것입니다. 오늘의 요리를 위해 나는 카샤를 사용하고 세이지와 로즈마리로 계절 감각을 더했습니다.
카샤는 정말 구운 메밀이므로 가게에서”카샤”를 찾을 수 없다면 메밀을 찾으십시오. 구운 메밀을 찾을 수 없다면 스토브의 프라이팬에 메밀을 토스트하는 방법을 배울 수 있습니다. 카샤 또는”구운 메밀”을 찾을 수 있다면 빠른 헹굼 후에 요리 할 준비가 되었기 때문에 토스트 단계를 절약 할 수 있습니다.
카샤는 매우 흙 같고 열매가 많은”통 곡물”맛과 한 번 요리 한 쫄깃한 질감을 가지고 있습니다. 너무 많은 이미 진행이 있기 때문에,맛,당신은 간단한 조미료를 유지하고 채식 버터의 비트와 함께 요리 할 것이다(또는 오일,하지만 난 버터 카샤와 더 나은 맛을 발견). 그것은 피에로 기와 맛있는 대조입니다.

그 피에로기에 대해 말하자면,이 레시피는 캐러멜 처리 된 양파,세이지,타임,생강,마늘을 섞은 짭짤한 으깬 고구마로 채워져 있습니다. 얌 당신이 추수 감사절을 위해 피에로기를 만든다면,이것은 사용할 레시피가 될 것입니다.
피에로기에는 앞서 언급 한 허브 카샤,구운 브뤼셀 콩나물,비건 키엘 바사 소시지,소금에 절인 양배추,신선한 비트 양 고추 냉이가 함께 제공됩니다. 그리고 물론,드라이 레드 와인 한 잔. 당신은 일반적으로 식료품 점의 냉장 섹션에서 고추 냉이를 찾을 수 있습니다. 나는 많은 폴란드어 시장에 가까운 살고,그래서 이러한 재료와 고추 냉이의 다른 변화를 모두 쉽게 찾을 수 있습니다. 이러한 재료를 찾는 데 문제가 있는 경우 전문 시장 또는 식료품가 게를 보고 보십시오.

반죽은 내 감자와 양파 피에로기 레시피와 동일합니다. 두 가지 변형을 모두 만들고 싶다면 같은 양의 반죽을 만들고 감자 충전 재료를 반으로 줄이십시오.
레시피 가져오기:
성분
충전:
- 1 한 스푼을 올리브 오일
- ½medium onion,슬라이스
- 3 매체는 달콤한 감자, 껍질을 벗겨진
- 1½스푼 비건 버터
- 갈색 설탕 1 큰술,
- 1¼스푼 세이지
- ½티스푼 타임
- ¼작은 술,마늘 분말
- ¼teaspoon ground ginger
- ⅛술 육두구
- 소금과 후추를 맛
반죽:
- 3 컵 밀가루
- 작은 술 소금
- 1 컵 따뜻한 물
- 1 큰술 식물성 기름
카샤:
- 1 스푼 비건 버터
- 중간 양파
- 2 정향 마늘
- 1 티스푼 세이지
- 1 티스푼 로즈마리
- 소금과 후추
- 1 티스푼 카샤
- 2 &물 한 잔
브뤼셀 콩나물:
- 1 스푼 식물성 기름
- 1 파운드 브뤼셀 콩나물
- 소금과 후추 맛
봉사:
- 1 스푼 식물성 기름
- 4 고기없는 키엘 바사 소시지,슬라이스
- 준비 고추 냉이,사탕 무우 또는 일반
- 1 항아리 소금에 절인 양배추
지침
충전:
- 낮은 열에 작은 스튜 냄비에있는 기름을 가열하고,그 후에 양파를 첨가하십시오.
- 황금색과 캐러멜이 될 때까지 자주 저어 주면서 양파를 10-12 분 동안 볶습니다.
- 한편,고구마를 냄비에 넣은 다음 물으로 덮고 중간 불로 놓습니다.
- 고구마를 8-9 분 동안 또는 포크로 쉽게 뚫을 때까지 끓인 다음 배수하십시오.
- 고구마에 비건 버터,흑설탕,세이지,타임,마늘 가루,생강 가루,육두구를 넣고 으깬다.
- 캐러멜 처리 된 양파,소금 및 후추를 섞어 맛을 낸 다음 필요에 따라 조미료를 조정하십시오. 따로 보관하십시오.
반죽 용:
- 큰 혼합 그릇에 밀가루와 소금을 함께 체로 치십시오. 반죽이 형성되기 시작할 때까지 터는 따뜻한 물,식물성 기름에 섞는다.
- 반죽이 있으면 반죽이 매우 부드럽고 탄력적 일 때까지 가루로 만든 표면에서 5 분 동안 반죽을 시작하십시오.
- 반죽 한 반죽을 두 개로 나누고 한 부분을 매우 얇게 굴립니다(가능한 경우 약 2 인치). 3 인치 쿠키 커터 또는 유리 가장자리를 사용하여 각 피에로 기에 대한 반죽 라운드를 잘라 내고 가루로 만든 표면에 따로 보관하십시오. 나머지 반죽을 반복하십시오.
- 반죽의 각 라운드를 가져 와서 개별적으로 다시 굴립니다. 중앙에 감자와 양파 채우기 1 큰술을 넣으십시오. 물안에 솔 또는 너의 손가락을 담그고 반죽의 가장자리의 주위에 약간 근해를 둥글게 물,그때 반안에 접히십시요. 손가락으로 가장자리를 밀봉,또는 포크로 아래로 눌러. 따로 보관하십시오. 각 피에로기에 대해 반복하십시오.
- 큰 물 냄비를 고열로 끓입니다. 한 번에 6-8 피에로기를 약 4 분 정도 끓입니다. 슬롯 스푼으로 냄비에서 제거하고 모든 피에로 기가 요리 될 때까지 계속하십시오.
카샤 준비:
- 중간 크기의 냄비에 비건 버터를 가열합니다.
- 양파를 넣고 노릇해질 때까지 5-6 분 동안 요리합니다.
- 마늘,세이지,로즈마리,소금,후추를 넣고 30 초 더 익힌다.
- 여과기에 카샤를 헹군 다음 냄비에 넣고 저어 양파와 허브로 코팅합니다.
- 물 추가 하 고 열을 증가. 이 종기에 도달하면,끓어 오르기 직전에 열을 줄일 수 있습니다.
- 12~15 분 동안 또는 카샤가 물 전체를 흡수하여 부드럽고 질기게 될 때까지 끓인다.
브뤼셀 콩나물 준비:
- 오븐을 400 으로 예열하십시오.
- 브뤼셀 콩나물을 반으로 자른 다음 차가운 물 아래에서 씻으십시오.
- 준비된 베이킹 시트에 골고루 펴고 식물성 기름 한 스푼과 소금과 후추로 이슬비를 뿌립니다. 10-12 분 동안 또는 완전히 익고 바삭 바삭해질 때까지 굽습니다.
접시를 조립하기 위하여:
- 중간 열에 큰 주철 또는 다른 프라이팬에 식물성 기름 1 큰술을 추가합니다.
- 요리 한 피에로기를 넣고 팬을 과밀하지 않도록주의하십시오. 황금색과 바삭 바삭해질 때까지 각면에서 2-3 분 동안 요리합니다.
- 원하는 만큼 피에로기를 튀기고 필요한 경우 식물성 기름을 더 추가합니다. 남은 조리 된 피에로 기는 먹을 준비가 될 때까지 냉장고의 밀폐 용기에 보관할 수 있습니다.
- 버너를 계속 켜고 키엘바사를 팬에 넣습니다. 필요한 경우 더 많은 식물성 기름을 첨가하여 각면에서 2 분 동안 요리하십시오.
- 피에로기를 카샤,요리 한 키엘 바사,구운 브뤼셀 콩나물,소금에 절인 양배추,양 고추 냉이와 함께 맛보십시오.
영양 정보:
수율:18 제공 크기: 2 피에로기 및 측
양당사:칼로리:451Total 지방:30gSaturated 지방:10gTrans 지방:0gUnsaturated 지방:19gCholesterol:0mgSodium:1089mgCarbohydrates:31gFiber:3gSugar:5gProtein:15g
모든 영양한 정보를 제시되 이 사이트한 정보 제공 목적으로만 사용됩니다. 나는 공인 영양사 및 영양 정보가 아닙니다 seitanbeatsyourmeat.com 단지 일반적인 지침으로 사용되어야한다. 이 정보는 예의로 제공되며 정보가 완전히 정확할 것이라는 보장은 없습니다. 비록 내가 내 능력의 최선을 정확한 영양 정보를 제공 하려고,이 수치는 여전히 추정 간주 되어야 한다.
이 레시피를 만들었습니까?
블로그에 코멘트를 남기거나 인스 타 그램에 사진을 공유하세요 Please

가장 좋아하는 피에로기 충전물은 무엇입니까?
- 공유
- 트윗
- 핀