De Fleste tingene du vil lese på vår nettside eller se På Vår YouTube-kanal, er fra perspektivet til noen som ble dumpet, men hva med dumper?

Hva går de gjennom?

De fleste tror at dumpere bare bryter opp og kommer over det nesten umiddelbart, siden det er det de ønsket, men det er ikke helt nøyaktig.

I Dag skal vi snakke om de fem definitive stadiene som en dumper skal gå gjennom etter en oppbrudd.

vi vil dykke dypt inn i en dumper erfaring og snakke om hvorvidt de flip-flop mellom etapper, og hvis det er enda mulig å vinne en dumper tilbake.

La oss begynne!

5 Stadier En Dumper Går Gjennom Etter En Oppbrudd

før vi kommer inn i 5-stadiene, vil jeg dele en rask forutsetning:

disse stadiene er basert på forskning av utdannede fagfolk og erfaringene fra tusenvis av mennesker som har gått gjennom vårt ex recovery program.

Alt jeg sier på mine plattformer er enten forankret i forskning eller mine personlige erfaringer med å være et forhold coach for et tiår.

så, disse 5 stadiene er ganske universelle.

også, vi vil bøye reglene litt fordi stadiene en dumper går gjennom faktisk starter mens de fortsatt er i et forhold med deg.

Første Trinn: Den intrapsykiske fasen

Dette er i utgangspunktet når en eller begge parter begynner å legge merke til utbruddet av samlivsproblemer.

Rundt denne tiden begynner din eks sannsynligvis å føle at de kan gjøre det bedre enn deg. De begynner å legge merke til samlivsproblemer som små ting om deg som irriterer dem, og de kan handle irritert.

du vil sannsynligvis plukke opp på de nye samlivsproblemer også.

Det er vår erfaring her på ex-boyfriend recovery, ex-girlfriend recovery, og til og med ekteskapsgjenoppretting at mange forholdsproblemer ikke bare dukker opp og forårsaker en oppbrudd.

det er vanligvis en slags oppbygging eller forutsetning som begge parter vet om.

trinn to: den dyadiske fasen

Dette er når en eller begge parter begynner å prøve å fikse forholdet problemer som til slutt ikke fungerer.

Dette er» hail Mary » – scenen hvor en eller begge parter vil gjøre alt som er mulig for å forhindre oppbrudd som de føler kommer opp. Mange ganger folk som føler en breakup er i ferd med å komme vil komme på å ex-kjæreste utvinning og be om hjelp til å stoppe det før det skjer og ærlig, når ting er satt i gang er det ingenting du kan gjøre for å stoppe det.

denne dyadiske fasen av å prøve å fikse ting er vanligvis ubrukelig.

dette er fordi folk i dette stadiet ikke prøver å løse det større problemet, de prøver bare å fikse symptomene, som å sette et plaster på et skuddsår. Du vil gjerne tro at det gjør noe, men det er det egentlig ikke.

så fase to handler om dette mislykkede forsøket på å fikse problemene.

så kommer vi til den virkelige oppbrudd.

din ex har dumpet deg og vil nå gå gjennom følgende stadier:

Trinn tre: Sorg

jeg tror ikke jeg trenger å definere sorg fordi alle vet det er en forferdelig følelse, men hovedpoenget jeg ønsker å treffe her er AT begge parter i en breakup erfaring sorg.

Det spiller ingen rolle om du er dumper eller dumpee, vil du føle noen grad av sorg.

Det Er åpenbart at ingen mennesker føler samme mengde sorg eller reagerer på sorg på samme måte, så det vil være annerledes for deg og din eks.

du kan anta at din ex vil oppleve mindre sorg fordi de dumpet deg, men det er ikke alltid tilfelle.

nivået av sorg man føler etter en oppbrudd er korrelert med deres selvtillit.

Så, hvis du har lav selvtillit, kommer du til å føle mye sorg. Det samme gjelder for dumperen – hvis de hadde lav selvtillit under forholdet, vil det bare gjøre deres sorg verre.

vi har også funnet ut at alder kan spille en rolle i hvor lenge noen er bundet til sorg. Generelt sett, den ekstremt erfarne og svært uerfarne er begge bundet til å oppleve sorg på et høyere nivå enn folk i midten av deres romantiske liv.

Hvorfor?

vel, yngre mennesker opplever sorg veldig kraftig fordi de er uerfarne i relasjoner. Det var trolig deres første store seriøst forhold og breakup så selv om de startet bruddet, de vil fortsatt føle mye sorg. Når det gjelder eldre mennesker (65+), er sorgen like ille som virkelig unge mennesker, men av en annen grunn. For dem, det kan være deres siste sjanse for en langsiktig satsing. Innser at de ikke kommer til å leve evig, og de har nettopp gått gjennom en annen breakup treffer dem ekstremt hardt.

sorgfasen er også når dumperen vil gå på returen for å maskere sine følelser og komme over bruddet så raskt som mulig.

Folk håndterer sorg på forskjellige måter som å kaste seg inn i arbeid, besatt av deres tidligere forhold, eller komme inn i en rekke nye romantiske forstyrrelser for å glemme sin gamle.

ifølge forskning er det å distrahere deg selv med andre mennesker en av de beste måtene å komme over en oppbrudd raskere.

så hvis du ser din eks sprette fra ny person til ny person, kan du tenke det er fordi de allerede er over deg når de i virkeligheten kan være sørgende og prøver å glemme deg.

et siste notat om sorgprosessen er at det er annerledes for menn og kvinner – generelt rapporterer kvinner større følelsesmessig nød enn menn etter en oppbrudd. Kvinner er også mer sannsynlig å rapportere fysiske endringer, inkludert vekttap eller vektøkning.

Husk sorgprosessen er når din ex følelser vil være på en all-time high-de skal ha emosjonelle pendel svinger der de er deprimert ett sekund og sint neste.

fase fire: reattachment-fasen

reattachmentfasen er akkurat det det høres ut som-det er det lille mulighetsvinduet når dumperen din blir nostalgisk og ønsker å gå tilbake til måten ting var.

Dette er det eneste stadiet hvor du vil ha lykken til å få en dumper tilbake siden de reminiscerer om de gode tider du hadde sammen.

din ex er sannsynlig å ta en ny sjanse på forholdet for å se om ting kan være det samme igjen.

nå er paradokset med den tanken at mange ganger vil ting aldri bli slik de pleide å være. Mesteparten av tiden vil de bli skuffet når de kommer tilbake til deg.

Derfor er det opp til deg å legge til en ny stil i forholdet eller til og med bli noen bedre enn du var før.

jeg mener ikke at du må helt gjenta din personlighet for å få din eks til å bli hos deg. Alt jeg sier er at du bør maksimere potensialet ditt på alle områder av livet ditt, så når dumper treffer reattachmentfasen, kan du vise dem et enda bedre forhold enn det gamle de lengter etter.

Dette stadiet er hvor din ex vil slå deg opp fordi de ønsker å gå tilbake til katalysatoren og få en følelse for hva du driver med. Du kan få booty samtaler eller tekster som «jeg savner deg» eller din ex kan bare begynne å opptre som alt er normalt. Dette er din sjanse til å bygge på sin åpenhet for å komme sammen igjen.

Hurtig ansvarsfraskrivelse: Noen ekser kan hoppe over reattachment-scenen.

de dumper deg, sørger og bestemmer seg for å fortsette fordi de ikke vil ha tilbake i forholdet de ser som giftig. Selv om dette er en mulighet, det er mye mer sannsynlig at din ex vil gå gjennom et lite vindu av tid i denne reattachment fase som er fase fire.

Fase fem: akseptfasen

det er der din ex aksepterer at forholdet er over.

de går videre og er helt ferdig med deg og forholdet du hadde.

Dette er den enkleste scenen, og på dette punktet er sjansene for å få din ex tilbake slank til ingen.

De har funnet fred i å tro at dumping du var den riktige avgjørelsen, og de er klare til å se hva annet er der ute.

de fem stadiene er ikke alltid lineære

etter år med coaching dumpere, har jeg og alle de andre trenerne funnet ut at ikke alle dumpere går gjennom disse stadiene på en lineær måte. Folk antar at en dumper bare vil gå gjennom stadiene i rekkefølge, men det er ikke alltid sant.

Vi la merke til en interessant oddity i hvordan dumpere opplever disse stadiene, og vi liker å sammenligne det med en pogo stick-effekt: de går gjennom de to første stadiene i rekkefølge, men deretter pogo stick frem og tilbake mellom aksept, reattachment og sorg.

vi kaller dette tilbakeslagsfasen og ser det ofte som en forlengelse eller skjult fase innen aksept. Komme over et forhold, spesielt en langsiktig en, er ikke lett selv om du var den som bestemte seg for å avslutte det. Dumpere kan ofte snuble frem og tilbake gjennom disse stadiene som de prøver å gå videre.

Konklusjon:

her er 5 stadier en dumper går gjennom før og etter bruddet:

  1. den intrapsykiske fasen: begge parter begynner å se forholdsproblemer
  2. den dyadiske fasen: en eller begge individer prøver å forhindre en oppbrudd … det mislykkes og oppbrudd skjer uansett
  3. Sorg: dumper er trist og kan gå på returen for å komme over deg
  4. Reattachment fase: de savner det de hadde med deg og vil ha det igjen. Dette er det eneste vinduet med mulighet til å få en dumper tilbake.
  5. Aksept: dumper har fullt akseptert bruddet og flyttet på.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.