barbeint svømmer livsstil kan være farlig for føttene. For det første er det gnaging og tørking som kommer fra å gå på tøffe bassengdekk og suge i klorrikt vann i flere timer. Deretter er det bakterier og sopp som vokser vilt i fuktige miljøer som bassengdekk, dusjer og garderober som kan haike på intetanende føtter.

Long Beach, Calif. Podiatrist Lyle Nalli har behandlet og operert på fotrelaterte sykdommer siden 1988. Peeling, irritert hud mellom tærne er det vanligste problemet han ser hos pasienter, men denne irriterende tilstanden er ofte ikke ledsaget av sykdom.

de vanligste infeksjonene svømmere møter er tånegl sopp og fotsopp. Begge er forårsaket av dermatofytter, en gruppe sopp som vokser på hår, hud og negler. Svampene forbundet med idrettsfot forårsaker oftest flaky hud eller blærer mellom tærne. Når soppen trenger inn i tåneglene, kan neglene bli mørkere, tykkere, ragged eller forvrengt i form. Eldre svømmere er mer utsatt for soppinfeksjoner som er de som har lidd tidligere fra sopp sykdommer.

Corynebakterier kan også skape kaos på føttene. Tegn på denne mindre vanlige typen infeksjon er hvite flekker eller groper på fotsålene.

Forebygging

Bakterier og sopp trives i varme, våte omgivelser. En enkel måte å unngå eksponering for en infeksjon som fotsopp eller tånegl sopp er å bære dusj sko eller sandaler på dekk og i garderober og dusj og alltid tørke føttene grundig før du setter på sko.

Nalli advarer om at sko kan havne sopp og bakterier og bør rutinemessig desinfiseres og anbefaler at folk som svetter overdrevet bruke en antiperspirant til bunnen av føttene for å hemme fuktighet.

hvis du imidlertid har plukket opp en sopp eller bakteriell infeksjon, fortvil ikke. Det er mange alternativer tilgjengelig for å avhjelpe disse forholdene.

Rettsmidler

Etter samråd med en hudlege, Illinois Masters svømmer Hoppe Montanaro Av Evanston, Ill., begynte å bruke Lotrimin soppdrepende krem til føttene og risting soppdrepende pulver i hans sko. Han anbefaler også å vaske sokker i varmt vann og bytte dem daglig.

Disse typer aktuelle behandlinger er noen ganger å foretrekke for inntatt anti-sopp produkter, som ofte er foreskrevet for tånegl sopp, fordi internt administrerte medisiner kan forårsake uønskede bivirkninger som diare og hodepine.

» Jeg foretrekker Ecoza da Det ikke bare behandler sopp, men også reparerer huden,» sier Nalli, og understreker at aktuelle behandlinger bare er effektive i tilfeller der soppen ikke har penetrert neglene. Når det skjer, sier han at oral medisinering eller laserbehandling er de eneste levedyktige løsningene.

Anekdotiske studier tyder holistisk rettsmidler kan hjelpe. Svømmere på jakt etter en naturlig løsning for foten infeksjoner kan være lurt å ta hensyn til råd fra naturlig helse utøveren Pam McMahon-Vorrasi. McMahon-Vorrasi, som har En Ph. D. I Natural Health and owns Journey to Wellness, En Tucson-basert helhetlig velværepraksis, sier at å holde kroppen alkalisert kan bidra til å dempe disse infeksjonene.

» De fleste holistiske terapeuter og leger tror sitronsyre kan drepe sopp. Tea tree olje og kolloidalt sølv er også bra, så vel som chaparral. Klemme en halv sitron i vann og drikke første om morgenen er en fin måte å gjøre dette på. Ingen bakterier kan vokse i et alkalisk miljø. I motsetning til hva de fleste kanskje tror, kutter sitroner ut all surhet, » sier hun. Hun anbefaler også å suge føttene i en kasse med vann med en halv kopp eddik og en halv sitron.

hvis over-the-counter eller holistisk rettsmidler ikke forbedre tilstanden, eller hvis du har diabetes eller andre forhold som kan komplisere foten infeksjoner, bør du rådføre deg med din primære omsorg lege eller podiatrist.

Andre Irritanter Og Løsninger

Tørre og varme klima kan indusere hard hud og tørre, sprukne føtter. Arizona Masters Swim Club medlem Carl Marriott slet med huden på hælene sprekker » for så lenge jeg kan huske. Min kone holdt fortelle meg å sette håndkrem over føttene mine før du går til sengs og å bruke sokker,» men han ignorerte hennes forslag. «Da vi flyttet til Arizona i fjor sommer ble det verre, så jeg tok endelig hennes råd. Føttene mine er baby-myke nå. Jeg er nesten flau av hvor umaskuline de føler, » han vitser.

for å behandle sprukne føtter holistisk, McMahon sier emu olje eller kokos olje vil gjøre utslaget. «Sett dette på før sengetid om natten,» foreslår hun.

for andre stygge foten bekymringer, noen svømmere har enkle rettsmidler. New York city svømmer Rich Bernstein skummer av calluses med en pimpstein og bruker Flexitol Heel balm for å myke huden. Neil Salkind, En Arizona Masters svømmer som bor I Lawrence, Kan., sier han bruker Cerave med salisylsyre Og Aquaphor healing salve.

med utallige løsninger tilgjengelig, trenger ikke svømmere lenger å trekke seg til å ha smertefulle, stygge, infiserte føtter.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.