koude zoete aardappelsalade is mijn nieuwe favoriete zomergerecht! Waarom? Want deze paleo zoete aardappel aardappelsalade heeft alles wat je zoekt in een zoete aardappelsalade recept! Het is voedzaam, makkelijk te maken en een echte publiekstrekker. Probeer deze gezonde zoete aardappelsalade voor uw volgende feest of bijeenkomst.

Hoe maak je zoete aardappelsalade Paleo

Ik ben erg enthousiast om dit eenvoudige recept voor aardappelsalade te delen en uit te leggen hoe je zoete aardappelsalade paleo maakt om aan je behoeften te voldoen. De meeste aardappelsalades worden gemaakt met witte aardappelen en Mayos op basis van canola, dus gewoon de aardappelen ruilen voor zoete aardappelen en de mayonaise voor een avocado-olie mayo is een gemakkelijke manier om het te veranderen in een paleosalade.

hier zijn de SUPER eenvoudige stappen voor het maken van gezonde zoete aardappelsalade:

  • kook de zoete aardappelen. Nadat u uw aardappelen schil, kook ze tot vork mals.
  • bereid het dressmengsel. Meng je avocado mayo, Dijon mosterd, sinaasappelsap, appelazijn, gerookte paprika, zout en peper tot een grote kom.
  • doe er zachtjes zoete aardappelen, eieren, gele ui en groene ui bij.
  • in de koelkast bewaren tot het klaar is om op te dienen. Top met extra blokjes groene uien als garnering.

TIP: zoete aardappelsalade recepten zijn het beste als je ze laat afkoelen voor ten minste een uur of twee, of ‘ s nachts.

koude zoete aardappelsalade variaties

u zult blij zijn te weten dat u deze zoete aardappelsalade paleo nog kunt bewaren en extra smaakvolle ingrediënten kunt toevoegen! Natuurlijk, als u ingrediënten toevoegt of weglaat, zal de voedingsinformatie veranderen.

hier zijn enkele leuke ideeën om wat extra smaken toe te voegen:

  • rode aardappelen – als je witte aardappelen eet, probeer dan wat rode of regenboog aardappelen toe te voegen met de zoete aardappelen. Niet alleen geeft het een zoete / hartige smaak, maar het voegt ook wat kleur toe!
  • selderij-hou je niet van wat extra crunch in je aardappelsalade? Dat doe ik! Voeg een kwart kopje toe en gooi het in de zoete aardappelsalade.Bacon-Serieus, bacon is zo smaakvol dat het praktisch in zijn eigen voedselgroep zou moeten zijn. Je kunt het altijd op het fornuis maken, maar als je spek in de oven maakt zul je merken dat er zoveel minder rommel is! Iedereen zal genieten van deze toevoeging.
  • Jalapenos-hak een of twee verse paprika ‘ s in stukken en voeg ze toe aan de zoete aardappelsalade. Je kunt de zaden erin laten als je het warm wilt, of ze verwijderen als je op zoek bent naar een mildere smaak. Hoe dan ook, het zal wat warmte toevoegen!
  • Gegrilde Kip-u kunt dit beste recept voor aardappelsalade omzetten in een volledige maaltijd door wat eiwit toe te voegen. Je kunt echt elk vlees toevoegen dat je wilt, maar kip is een natuurlijke pasvorm.

Is Aardappelsalade Slecht Voor U?

Nee, dit recept voor zoete aardappelsalade is niet slecht voor je. Zolang je niet het volgen van een lage koolhydraten dieet, het is eigenlijk goed voor je!

er zijn enkele zelfgemaakte aardappelsalades en in de winkel gekochte aardappelsalades die zijn gemaakt met verwerkte ingrediënten. Ik gebruik liever de beste en echte voedselingrediënten met deze gezonde zoete aardappelsalade, zoals ik doe met al mijn paleo-recepten.

hier volgt een overzicht van enkele van de voedingsstoffen die u krijgt als u deze zoete salade eet:Bataten (zoete aardappelen)-vitamine A, vitamine B-6, kalium, eiwit en magnesium.

  • gele uien – foliumzuur, vitamine C, kalium en vitamine B6.
  • groene uien-zink, vezels, folaat, riboflavine, kalium, vitamine C en calcium.
  • appelazijn-kalium, aminozuren en antioxidanten.
  • Hoe Bewaart U Gezonde Zoete Aardappelsalade?

    koude zoete aardappelsalade 3-4 dagen in de koelkast bewaren. Het is belangrijk om het niet langer dan 2 uur per keer te laten zitten, omdat het slecht gaat als je dat doet. Bewaar de gezonde zoete aardappelsalade altijd in een luchtdichte bewaarcontainer.

    dit recept voor zoete aardappelsalade is ideaal voor maaltijdplanning en-voorbereiding. U kunt het vroeg in de week en hebben het voor een snelle lunch idee voor meerdere dagen.

    gemakkelijke zoete aardappelsalade in kom

    wat te serveren met zoete aardappelsalade

    voeg wat eiwit toe aan deze gezonde aardappelsalade en je hebt een uitgebalanceerde maaltijd. Hier zijn enkele van mijn favoriete recepten om te proberen:

    • gegrilde koriander Lime Chicken Wings – deze vleugels zijn serieus vinger likken goed!
    • Beef Chuck Eye Steak-er is niets lekkerder dan een dikke, sappige steak. Yum!
    • kalkarme gehaktballetjes-Deze gehaktballetjes smaken niet alleen geweldig, ze zijn ook gemakkelijk te maken!

    gezonde koude zoete aardappelsalade recept: speld het om te besparen voor later!

    volg Wicked Spatula op Pinterest

    recept kaart

    gezonde Paleo koude zoete aardappelsalade recept

    zie hoe maak je zoete aardappelsalade paleo en volkoren30! Dit eenvoudige, gezonde koude zoete aardappelsalade recept is zowel zoet als hartig, en klaar in 15 minuten.

    Cursus Salade
    Keuken American
    Trefwoord koude zoete aardappel salade, gezonde zoete aardappel salade, zoete aardappel aardappel salade, zoete aardappel salade paleo
    Calorieën 250 kcal

    voorbereidingstijd 8 minuten
    kooktijd 7 minuten
    Totaal Tijd 15 minuten

    Auteur Maya Krampf van WickedSpatula.com
    Porties 6 porties

    Ingrediënten

    zorg ervoor Safari reader-modus is UITGESCHAKELD om weergave ingrediënten.

    • 3 grote Zoete aardappelen (5 kopjes of 325 gram, gewassen of geschild en in blokjes)
    • 4 middelgrote Groene uien (in dunne plakjes gesneden)
    • 3 eetlepels Gele ui (in blokjes gesneden)
    • 2 grote hardgekookte eieren (in blokjes gesneden)
    • 1/4 kopje Avocado en mayonaise
    • 1/2 eetlepel Dijon mosterd
    • 1/2 eetlepel sinaasappelsap
    • 2 theelepels Appel cider azijn
    • 1/2 theelepel Gerookte paprikapoeder
    • zeezout (naar smaak)
    • Zwarte peper (naar smaak)
    Klik om te zetten tussen ONS & metrische metingen:

    instructies

    meer TIPS over dit paleo recept in het bericht hierboven!

    1. breng een grote pot water aan de kook. Voeg na het koken de in blokjes gesneden aardappelen toe en kook ongeveer 7 minuten gaar. Giet af en spoel af met koud water, laat weer uitlekken.

    2. meng in een grote kom samen de mayo, mosterd, azijn, sinaasappelsap en paprika. Doe de aardappelen, groene uien, gele ui en hardgekookt ei erbij en gooi naar de vacht. Voeg zout en peper toe naar uw smaak.

    3. Chill tot klaar om te serveren. * Probeer minstens een uur of twee, zodat de smaken kunnen versmelten.

    Receptaantekeningen

    portiegrootte: 1 kopje

    voedingswaarde – informatie per portie

    voedingswaarde-informatie
    Hoeveelheid per portie. Portie grootte in recept notities hierboven.
    calorieën 250
    vet 9g
    eiwit 5g
    Totaal koolhydraten 35g
    netto koolhydraten 30g
    vezel 5g
    suiker 7g

    waar komt voedingsinformatie vandaan? Voeding feiten worden verstrekt als een hoffelijkheid, afkomstig uit de USDA Food Database. Netto carb telling sluit zowel vezels en suiker alcoholen (hoewel de laatste zelden worden gezien op deze site), omdat deze niet van invloed zijn op de bloedsuikerspiegel bij de meeste mensen. We proberen accuraat te zijn, maar voel je vrij om je eigen berekeningen te maken.

    © Copyright Wicked Spatel. We willen graag dat u een link naar dit recept deelt, maar Kopieer/Plak de receptinstructies niet naar sociale media of websites. U kunt een foto delen met een link terug in plaats daarvan.

    heb jij dit recept gemaakt?

    Klik hier om een reactie achter te laten + sterrenclassificatie! ★★★★★

    dan, deel een foto op Instagram. Tag @wickedspatula of #wickedspatula!

    koude zoete aardappelsalade-voor Pinterest

    delen is zorgzaam!

    2.1Kshares
    • Pin
    • delen
    • e-mail

    Geef een antwoord

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.