pływanie jest konkurencyjną i rekreacyjną aktywnością składającą się z różnych ruchów, które napędzają ciało przez wodę. Pływanie jest uważane przez większość ekspertów za jedną z najlepszych form ćwiczeń fizycznych. Prawidłowo ćwiczona aktywność wykorzystuje większość mięśni ciała i jest doskonałą odżywką dla układu sercowo-naczyniowego. Znaczna część zużycia ludzkiego ciała, które jest czasami związane ze sportami lądowymi, takimi jak bieganie, jest zmniejszona w pływaniu z powodu pływalności ciała w wodzie. Rehabilitacja ruchowa polegająca na pływaniu nie jest rzadkością.

międzynarodowe zawody w pływaniu, jak również w swojej siostrzanej działalności, nurkowanie jest regulowane przez Federację Internationale de Natation Amateur (FINA). Pływanie jest częścią Igrzysk Olimpijskich od czasu jej powstania w 1896 roku.

Historia pływania
Pływanie poprzedza zapisaną historię. Ludzie bez wątpienia odkryli, jak pływać przez przypadek; osoba prawdopodobnie wpadła do wody i walczyła o brzeg za pomocą udaru psa-wiosła.

istnieje egipski hieroglif do pływania pochodzący z 2500 p. n. e.. Starożytni Grecy i Rzymianie uczynili Pływanie ważną częścią swoich wojskowych programów szkoleniowych. Uważa się, że zawody pływackie zostały zorganizowane w Japonii już w I wieku pne

Nowoczesna Gimnastyka
w średniowieczu w Europie Pływanie spadło na popularność . Ludzie czuli, że woda jest zanieczyszczona i źródłem chorób. Strach przed wodą nie był jednak powszechny, a Ludwik XI podobno codziennie pływał po Sekwanie.

na początku XIX wieku Pływanie cieszyło się ożywieniem, zwłaszcza w Anglii; Lord Byron przepłynął Hellespont (obecnie Dardanele), aby udowodnić, że mitologiczny Bohater Leander mógł to zrobić (zobacz Hero I Leander). Zorganizowane konkurencyjne Pływanie rozpoczęło się w Anglii w 1840 roku. w 1844 roku Brytyjczycy byli zaskoczeni, gdy dwóch amerykańskich Indian zademonstrowało skuteczność metody pływania podobnej do współczesnego crawl. Brytyjczycy nadal pływali z głową nad wodą, co było zachętą z czasów, gdy ludzie wierzyli, że woda jest zanieczyszczona. Udar overhand został wprowadzony do Anglii w 1873 roku przez J. Arthura Trudgena, który widział południowoamerykańskich Indian stosujących tę metodę do dość szybkiego pływania. Kiedy wprowadzono trzepotanie, narodził się nowoczesny „australijski crawl”, a ten udar stał się najczęstszym i najważniejszym udarem pływackim.

główne uderzenia
w pływaniu stosuje się różne uderzenia, z których każdy wymaga różnych ruchów. Każdy z nich różni się również fizycznym zapotrzebowaniem na pływaka oraz stopniem oferowanej prędkości i wydajności.

Crawl. Pełzanie nie jest oficjalnym udarem uznanym przez FINA; w imprezach, w których zawodnicy mogą pływać „freestyle”, crawl jest powszechnie stosowany. Skok, który jest wykonywany w klatce piersiowej w dół w wodzie, polega na przenoszeniu jednego ramienia do przodu z wody do prawie pełnego wysunięcia, podczas gdy drugie ramię znajduje się pod powierzchnią, wykonując ruch ciągnący, który napędza ciało przez wodę. Kopnięcie trzepotania służy do dodawania ciągu do przodu, ale służy głównie jako ruch stabilizujący. Oddychanie odbywa się poprzez obrócenie głowy w jedną stronę lub drugą i wdychanie, a następnie obrócenie głowy tak, aby twarz była zanurzona i wydychanie zużytego powietrza. Oddychanie powtarza się w regularnych odstępach czasu, zgodnie z tempem udaru.

Grzbiet jest podobny do pełzania, ale jest wykonywany na plecach i bez wymogu oddychania pełzania. Jedno ramię jest przenoszone na głowę z wody, aby przygotować się do następnego skoku, podczas gdy ramię w wodzie kończy ruch ciągnący do przodu. Stosuje się kopnięcie trzepotania, jak w pełzaniu.

W tym udarze ruchy nóg i ramion są jednoczesne. Ręce są noszone razem do przodu spod klatki piersiowej do pełnego wyprostu, a następnie są odwracane do tyłu, w płaszczyźnie bocznej, równolegle do ciała, po czym ruch jest powtarzany. Używa się Żabiego kopnięcia: nogi są wyciągnięte, kolana zgięte, a każda noga zwrócona na zewnątrz; nogi są następnie pchane do tyłu równolegle do linii ciała. Zarówno ręce, jak i nogi nie mogą poruszać się poza płaszczyznę boczną. W konkurencji pływacy mogą zostać zdyskwalifikowani za dopuszczenie ich uderzeń do płaszczyzny pionowej.

Motyl. Ten udar jest podobny do udaru piersiowego i wywodzi się z niego. Ruchy ramion i nóg są jednoczesne, chociaż najbardziej zauważalną różnicą jest to, że rekonwalescencja ramienia po zakończeniu każdego skoku odbywa się nad, a nie Pod wodą. Ten ruch ramienia, przypominający lot motyla, nadał mu nazwę. Nogi są używane w kopaniu przypominającym delfina, w którym pozostają blisko siebie i są naprzemiennie wygięte i wyprostowane w kolanie w płaszczyźnie pionowej. Uderzenie motyla jest najbardziej wymagającym fizycznie ze wszystkich głównych uderzeń.

zawody pływackie
w zawodach pływackich zwycięzcy ustalani są według najlepszych czasów na danym dystansie. Istnieją cztery podstawowe kategorie standardowych imprez Olimpijskich. Pierwszy z nich to freestyle — 100 m (109,3-yd), 200 m (218,6-yd) i 400 m (437,2-yd) zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet; 800 m (874,4-yd) dla kobiet; 1500 m (1639,5-yd) dla mężczyzn; oraz 4 x 100 m i (dla mężczyzn) 4 x 200 m sztafety. Drugi to grzbiet-100 m i 200 m. trzeci to grzbiet-100 M i 200 m. czwarty to motylek — 100 M i 200 m. Te podstawowe kategorie są również łączone w medley (wyścigi, w których każdy z czterech podstawowych uderzeń jest używany przez pływaka lub zespół w określonej kolejności): biegi indywidualne na 200 m i 400 m oraz biegi sztafetowe 4 x 100 m.

Buck Dawson

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.