a natação é uma atividade competitiva e recreativa que consiste em vários movimentos que impulsionam o corpo através da água. A natação é considerada pela maioria dos especialistas como uma das melhores formas de exercício físico. Quando praticada adequadamente, a atividade utiliza a maioria dos músculos do corpo e é um excelente condicionador para o sistema cardiovascular. Muito do desgaste no corpo humano que às vezes está associado a esportes terrestres, como corrida, é reduzido na natação por causa da flutuabilidade do corpo na água. A fisioterapia de reabilitação envolvendo natação não é incomum.

Competição Internacional de natação, bem como em sua atividade irmÃ, o mergulho é regido pela Federação Internacional de Natation Amateur (FINA). A natação faz parte das Olimpíadas desde a sua criação moderna em 1896.

história da natação
a natação antecede a história registrada. Os humanos, sem dúvida, descobriram como nadar por acidente; uma pessoa provavelmente caiu na água e lutou para a costa usando um curso de remo de cachorro. Existe um hieróglifo egípcio para natação que data de 2500 a. C.. Os antigos gregos e romanos fizeram da natação uma parte importante de seus programas de treinamento militar. Acredita-se que os concursos de natação foram organizados no Japão já no século I aC ginástica moderna
durante a Idade Média na Europa, a natação diminuiu em popularidade. As pessoas sentiram que a água estava contaminada e uma fonte de doença. O medo da água não era universal, no entanto, e Louis XI supostamente nadou diariamente no Sena. Durante o início do século 19, a natação teve um renascimento, especialmente na Inglaterra; Lord Byron nadou no Helesponto (agora os Dardanelos) para provar que o herói mitológico Leander poderia ter feito isso (ver herói e Leander). A natação competitiva organizada começou na Inglaterra na década de 1840. em 1844, os britânicos ficaram surpresos quando dois índios americanos demonstraram a eficiência de um método de natação semelhante ao rastreamento moderno. Os britânicos ainda nadavam com a cabeça acima da água, um resquício dos dias em que as pessoas acreditavam que a água estava contaminada. Um derrame excessivo foi introduzido na Inglaterra em 1873 por J. Arthur Trudgen, que viu índios sul-americanos usando esse método para nadar muito rápido. Quando o chute do flutter foi introduzido, o moderno” Australian crawl ” nasceu, e esse golpe desde então se tornou o golpe de natação mais comum e mais importante. golpes maiores

uma variedade de golpes é usada na natação, cada um exigindo movimentos diferentes. Cada um também varia na demanda física colocada no nadador e no grau de velocidade e eficiência oferecidos.

rastejar. O rastreamento não é um acidente vascular cerebral oficial reconhecido pela FINA; nos eventos em que os competidores podem nadar “freestyle”, o rastreamento é universalmente usado. O acidente vascular cerebral, que é realizado no peito para baixo na água, envolve transportar um braço para a frente para fora da água para uma extensão quase total, enquanto o outro braço está abaixo da superfície fazendo um movimento de puxar que impulsiona o corpo através da água. O chute flutter é usado para adicionar algum impulso para a frente, mas serve principalmente como um movimento estabilizador. A respiração é realizada girando a cabeça para um lado ou para o outro e inalando, depois girando a cabeça para que o rosto fique imerso e exalando o ar gasto. A respiração é repetida em intervalos regulares de acordo com o ritmo do acidente vascular cerebral.

costas. O backstroke é semelhante ao crawl, mas é realizado nas costas e sem a necessidade de respiração do crawl. Um braço é carregado sobre a cabeça para fora da água para se preparar para o próximo golpe, enquanto o braço na água completa o movimento de puxar para a frente. O chute de vibração é usado, como no rastreamento.

nado peito. Neste golpe, os movimentos das pernas e dos braços são simultâneos. As mãos são transportadas juntas para a frente sob o peito até a extensão total e são então varridas para trás, em um plano lateral, paralelo ao corpo, após o que o movimento é repetido. Um chute de sapo é usado: as pernas são desenhadas, com os joelhos dobrados e cada perna virada para fora; as pernas são então empurradas para trás paralelas à linha do corpo. Ambos os braços e pernas não devem se mover para fora do plano lateral. Na competição, os nadadores podem ser desqualificados por deixarem seus golpes entrarem no plano vertical.

Borboleta. Este acidente vascular cerebral é semelhante e é derivado do peito. Os movimentos do braço e da perna são simultâneos, embora a diferença mais notável seja que a recuperação do braço após a conclusão de cada golpe é realizada sobre, em vez de sob, a água. Este movimento do braço, que lembra o vôo de uma borboleta, deu o nome ao golpe. As pernas são usadas em um chute semelhante a um golfinho no qual permanecem juntas e são alternadamente dobradas e endireitadas no joelho em um plano vertical. O golpe de borboleta é o mais exigente fisicamente de todos os golpes principais.

natação competitiva
em eventos de natação competitivos, os vencedores são determinados de acordo com os melhores tempos decorridos para uma determinada distância. Existem quatro categorias básicas de eventos Olímpicos padrão. O primeiro é freestyle — de 100 m (109.3-yd), de 200 m (218.6-yd) e 400 m (437.2-yd) para ambos os homens e as mulheres; de 800 m (874.4-yd) para as mulheres; de 1.500 m (1,639.5-yd) para os homens; e 4 x 100 m, e (para os homens) 4 x 200 m, corridas de revezamento. O segundo é costas-100-m e 200 — m. O terceiro é Peito-100-m e 200 — m. O quarto é borboleta-100-m e 200-m. Essas categorias básicas também são combinadas em medley (corridas nas quais cada um dos quatro traços básicos é usado pelo nadador ou equipe em uma determinada sequência): corridas individuais de 200 m e 400 m e corridas de revezamento de 4 x 100 m.

Buck Dawson

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