înotul este o activitate competitivă și recreativă constând din diferite mișcări care propulsează corpul prin apă. Înotul este considerat de majoritatea experților drept una dintre cele mai bune forme de exerciții fizice. Atunci când este practicată corect, activitatea utilizează majoritatea mușchilor corpului și este un excelent balsam pentru sistemul cardiovascular. O mare parte din uzura corpului uman, care este uneori asociată cu sporturile terestre, cum ar fi alergarea, este redusă la înot din cauza flotabilității corpului în apă. Terapia de reabilitare fizică care implică înotul nu este neobișnuită.

Competiția Internațională în înot, precum și în activitatea sa soră, scufundările sunt guvernate de Federația Internațională de Natație Amator (FINA). Înotul a făcut parte din Jocurile Olimpice de la înființarea sa modernă în 1896.

istoria înotului
înotul precede istoria înregistrată. Oamenii au descoperit, fără îndoială, cum să înoate accidental; probabil că o persoană a căzut în apă și s-a luptat să ajungă la țărm folosind o lovitură de câine.

există un hieroglif egiptean pentru înot datând din 2500 î. HR.. Vechii greci și romani au făcut din înot o parte importantă a programelor lor de pregătire militară. Se crede că concursurile de înot au fost organizate în Japonia încă din secolul 1 î.hr.

gimnastica modernă
în Evul Mediu în Europa, înotul a scăzut în popularitate. Oamenii au simțit că apa a fost contaminată și o sursă de boală. Cu toate acestea, frica de apă nu era universală, iar Ludovic al XI-lea ar fi înotat zilnic în Sena.

la începutul secolului al 19-lea, înotul s-a bucurat de o renaștere, în special în Anglia; Lord Byron a înotat Hellespont (acum Dardanele) pentru a dovedi că eroul mitologic Leander ar fi putut face acest lucru (vezi Hero și Leander). Înotul competitiv organizat a început în Anglia în anii 1840. în 1844 britanicii au fost surprinși când doi indieni americani au demonstrat eficiența unei metode de înot similare cu crawlerul modern. Britanicii încă înotau cu capul deasupra apei, o reținere din zilele în care oamenii credeau că apa era contaminată. Un accident vascular cerebral a fost introdus în Anglia în 1873 de J. Arthur Trudgen, care văzuse indienii sud-americani folosind această metodă pentru a înota destul de repede. Când a fost introdusă lovitura flutterului, s-a născut modernul „crawl Australian”, iar acest accident vascular cerebral a devenit de atunci cel mai frecvent și mai important accident vascular cerebral de înot.

accidente majore
o varietate de accidente vasculare cerebrale este utilizat în înot, fiecare necesitând mișcări diferite. Fiecare variază, de asemenea, în cererea fizică plasată pe înotător și gradul de viteză și eficiență oferite.

Crawl. Crawl-ul nu este un accident vascular cerebral oficial recunoscut de FINA; în evenimentele în care concurenții au voie să înoate „freestyle”, crawl-ul este utilizat universal. Cursa, care se efectuează cu pieptul în jos în apă, implică transportarea unui braț înainte din apă până la o extensie aproape completă, în timp ce celălalt braț se află sub suprafață, făcând o mișcare de tragere care propulsează corpul prin apă. Lovitura flutterului este folosită pentru a adăuga o anumită împingere înainte, dar servește în principal ca o mișcare Stabilizatoare. Respirația se realizează prin rotirea capului într-o parte sau alta și inhalarea, apoi întoarcerea capului astfel încât fața să fie scufundată și expirarea aerului uzat. Respirația se repetă la intervale regulate, în concordanță cu ritmul accidentului vascular cerebral.

spate. Spatele este similar cu crawlerul, dar se efectuează pe spate și fără cerința de respirație a crawl-ului. Un braț este transportat peste cap din apă pentru a se pregăti pentru următoarea cursă, în timp ce brațul din apă completează mișcarea de tragere înainte. Lovitura flutter este folosită, ca și în crawl.

Bras. În acest accident vascular cerebral, mișcările picioarelor și brațelor sunt simultane. Mâinile sunt purtate împreună înainte de sub piept până la extensia completă și apoi sunt măturate înapoi, într-un plan lateral, paralel cu corpul, după care mișcarea se repetă. Se folosește o lovitură de broască: picioarele sunt trase, cu genunchii îndoiți și fiecare picior întors spre exterior; picioarele sunt apoi împinse înapoi paralel cu linia corpului. Ambele brațe și picioare nu trebuie să se deplaseze din planul lateral. În competiție, înotătorii pot fi descalificați pentru că și-au lăsat loviturile să intre în planul vertical.

fluture. Acest accident vascular cerebral este similar cu, și este derivat din, bras. Mișcările brațelor și picioarelor sunt simultane, deși cea mai vizibilă diferență este că recuperarea brațului după finalizarea fiecărei lovituri se realizează peste, mai degrabă decât sub apă. Această mișcare a brațului, care amintește de zborul unui fluture, a dat numele accidentului. Picioarele sunt folosite într-o lovitură de delfin, în care rămân apropiate și sunt îndoite alternativ și îndreptate la genunchi într-un plan vertical. Cursa fluturelui este cea mai solicitantă din punct de vedere fizic dintre toate loviturile majore.

înot competitiv
în probele de înot competitiv câștigătorii sunt determinați în funcție de cele mai bune perioade scurse pentru o anumită distanță. Există patru categorii de bază de evenimente olimpice standard. Primul este freestyle-100-m (109,3-yd), 200-m (218,6-yd) și 400-m (437,2-yd) atât pentru bărbați, cât și pentru femei; 800-m (874,4-yd) pentru femei; 1.500-m (1.639, 5-yd) pentru bărbați; și 4 x 100-m și (pentru bărbați) 4 x 200-m curse releu. Al doilea este spate — 100-m și 200-m. al treilea este bras — 100-m și 200-m. al patrulea este fluture — 100-m și 200-m. Aceste categorii de bază sunt, de asemenea, combinate în medley (curse în care fiecare dintre cele patru curse de bază este utilizată de înotător sau echipă într-o anumită secvență): curse individuale de 200 m și 400 m și curse de releu de 4 x 100 m.

Buck Dawson

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.