friptura la grătar Fajita Bowls face cea mai bună masă care este gătită în întregime pe grătar. Bolul începe cu un pat de salată crocantă, acoperit cu licitație friptură felii la gratar, ardei la gratar si ceapa, salsa de porumb la gratar, fasole neagră și avocado.

 un castron fajita asamblat imagine deasupra capului într-un castron alb cu o furculiță și garnituri

o imagine asamblată a bolului fajita într-un bol alb cu furculiță și garnituri

Fajitas sunt mâncarea preferată Tex-Mex a tuturor. Nu este nimic mai bun decât carnea sfârâită și ardeii și ceapa carbonizate și o comand aproape de fiecare dată când merg la restaurantul meu Mexican preferat. Fajitas sunt atât de versatile, deoarece puteți folosi orice proteină. Pe lângă carnea de vită, puiul, creveții pot fi folosiți și dacă sunteți vegetarian, puteți adăuga mai multe legume și fasole. Este un fel de mâncare minunat pentru toată lumea.

friptură feliată, la grătar și ardei și ceapă la grătar pe o placă cu avocado și salsa gata să construiască castronul

friptură feliată, la grătar și ardei și ceapă la grătar pe o placă cu avocado și salsa gata să construiască bolul

cea mai bună parte a gătitului pe grătar vara este păstrarea bucătăriei răcoroase. Acest lucru este foarte important atunci când locuiți în Arizona și temperaturile în media de vară 105 F.

personalizați după bunul plac

am făcut acest castron cu toate articolele care îmi plac și puteți face același lucru. Înlocuiți salata cu orez, omiteți fasolea, faceți-o cu conținut scăzut de carbohidrați/ceto, lăsând afară porumbul. Posibilitățile sunt în mâinile tale.

nu trebuie să vă limitați la a face aceste boluri fajita pe grătar. Când vremea este rece, îmi place să folosesc tigaia pentru grătar. Puteți obține în continuare aceeași aromă de grătar chiar în bucătăria dvs.

care este cea mai bună friptură de utilizat?

îmi place să folosesc friptura de flanc pentru fajitas. Fusta friptură și cuier sunt, de asemenea, alegeri bune în funcție de ceea ce este disponibil în magazinul dvs.

 un prim plan al bolului fajita care arată friptura carbonizată și suculentă

un prim plan al bolului fajita care arată friptura carbonizată și suculentă

friptură la grătar Fajita Bowls – pas cu pas

am folosit aceeași marinată ca și pentru carnea mea Asada tacos. Este o marinată mexicană clasică cu suc de portocale, lime, oțet de vin roșu, cilantro, ceapă verde, sos de soia, chimen, oregano, 2 lingurițe praf de chili, sare și piper. Se amestecă rapid în robotul de bucătărie sau în blender și este gata de plecare.

marinați friptura

îmi place să marinez într-o pungă de ziptop. Puneți punga într-un castron doar în cazul în care sacul se scurge. Se toarnă marinata peste friptură, asigurându-se că este complet acoperită, sigilată și refrigerată timp de 2 ore. Puteți merge atâta timp cât peste noapte.

carne tenderizing sfat

marinarea carne într-un citrice ajută la tenderize carne.

turnând marinata peste friptura de flanc

turnând marinata peste friptura de flanc

pregătiți ardeii și ceapa

amestecați ardeii și ceapa cu condimentele și uleiul, aruncați folosind clești.

 aruncarea condimentelor cu ardei și ceapă

aruncarea condimentelor cu ardeii și ceapa

Grătați friptura

5-6 minute pe prima parte, 4 minute pe a doua parte până când temperatura internă este de 125 pentru mediu. Scoateți de pe grătar la o placă de tăiere și lăsați să se odihnească.

friptura flanc este perfect la gratar

friptura de flanc este perfect la grătar

Grătați ardeii și ceapa

în timp ce friptura se odihnește, adăugați ardeii și ceapa la grătar și aruncați până când sunt ușor carbonizate și fierte. Eliminați.

ceapă și ardei obtinerea char perfectă pe gratar

ceapă și ardei obținerea char perfectă pe gratar

fasole neagră rețetă

dacă vă place fasole neagră în castron fajita, aceasta este reteta mea ușor pentru a adăuga aroma la fasole conserve. Se amestecă 1 cutie de fasole neagră cu 1 linguriță de chimen și 2 linguri de cilantro tocat.

fasolea neagră se amestecă cu chimen și cilantro

fasole neagră obtinerea amestecat cu chimen și coriandru

rapid& ușor salsa de porumb la gratar

unul dintre elementele la acest castron, care este un plus non-negociabil pentru mine, este reteta mea pentru rapid & ușor salsa de porumb la gratar.

salsa este într-un castron gata pentru a fi servit cu chips-uri

salsa este într-un castron gata pentru a fi servit cu chipsuri

dacă ați încercat aceste boluri Fajita cu friptură la grătar sau orice altă rețetă de pe blog, atunci nu uitați să evaluați rețeta și să-mi spuneți cum ați ajuns în comentariile de mai jos. Îmi place să aud de la cititorii mei! De asemenea, puteți să mă urmați pe FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM și PINTEREST pentru a vedea actualizările zilnice ale rețetelor.

dacă ați încercat aceste boluri Fajita cu friptură la grătar sau orice altă rețetă de pe blog, atunci nu uitați să evaluați rețeta și să-mi spuneți cum s-a dovedit în comentariile de mai jos. Îmi place să aud de la cititorii mei!

de asemenea, puteți să mă urmați pe FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM și PINTEREST pentru a vedea actualizările zilnice ale rețetelor.

timp de Pregătire15 minute
timp de Gătit20 minute
timp Suplimentar2 ore
timp total2 ore 35 minute

ingrediente

  • pentru marinada
  • coaja de 2 portocale
  • suc de 3 portocale, 1 cană
  • coaja de 2 limes
  • suc de 2 limes, 2 linguri
  • 1/3 cană oțet de vin roșu sau alb
  • 1/3 cană coriandru proaspăt
  • 1 ceapă verde, tocată
  • 2 linguri sos de soia
  • 1 linguriță praf de usturoi sau 1 cățel de usturoi
  • 2 lingurițe chimen măcinat
  • 1 linguriță boia afumată
  • 1 linguriță oregano Mexican
  • 2 lingurițe praf de chili
  • 1 linguriță sare
  • 1/2 linguriță piper negru măcinat
  • 2 kilograme flanc sau fustă friptură
  • pentru legume
  • 1 linguriță praf de chili
  • 1/2 linguriță chimen măcinat
  • 1 linguriță sare
  • 1/2 linguriță piper negru măcinat
  • 3 linguri ulei vegetal
  • 2 ardei roșii, feliați
  • 2 ardei galbeni, feliați
  • 2 cepe galbene, feliate
  • Salsa de porumb rapid și ușor la grătar
  • fasole neagră
  • 2 avocado, feliat
  • salsa ta preferată

instrucțiuni

  1. pentru marinată:
  2. la un blender sau robot de bucătărie adăugați sucul de portocale și lime, coaja de portocale și lime, cilantro de oțet, ceapă verde, sos de soia, usturoi, chimen, boia afumată, oregano, praf de chili, sare și piper. Se amestecă până se omogenizează.
  3. la punga mare ziptop sau recipientul cu capac, adăugați friptura și turnați marinata peste. Sigilați și refrigerați timp de cel puțin 2 ore până la noapte.
  4. Preîncălziți grătarul.
  5. scoateți friptura din marinată și lăsați friptura să stea la temperatura camerei în timp ce grătarul se încălzește.
  6. pentru ardei și ceapă:
  7. într-un castron mic adăugați pudra de chili, chimen, sare și piper. Se amestecă în ulei.
  8. adăugați ardeii și ceapa într-un castron și turnați peste ulei și condimente, amestecați bine.
  9. când grătarul este fierbinte, adăugați friptura. Grătar timp de 5-6 minute pe prima parte, 4 minute pe a doua parte până când temperatura internă este de 125 pentru mediu. Scoateți de pe grătar la o placă de tăiere și lăsați să se odihnească.
  10. adăugați ardeii și ceapa la grătar și aruncați până când sunt ușor carbonizați și fierți. Eliminați.
  11. feliați friptura subțire peste Bob. Serviți pe un pat de salată tocată sau orez cu ardei și ceapă, salsa de porumb, fasole neagră, avocado și salsa preferată.

informații nutriționale

randament

8
cantitate pe Servirecalorii 655 grăsimi saturate 15gcolesterol 136mgsodiu 1828mgcarbohidrați 27gproteină 54g

Orez Mexican

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.