Schwimmen ist eine Wettkampf- und Freizeitaktivität, die aus verschiedenen Bewegungen besteht, die den Körper durch das Wasser treiben. Schwimmen wird von den meisten Experten als eine der besten Formen der körperlichen Bewegung angesehen. Bei richtiger Ausübung nutzt die Aktivität die meisten Muskeln des Körpers und ist ein ausgezeichneter Conditioner für das Herz-Kreislauf-System. Ein Großteil der Abnutzung des menschlichen Körpers, die manchmal mit Landsportarten wie Laufen verbunden ist, wird beim Schwimmen aufgrund des Auftriebs des Körpers im Wasser reduziert. Eine physikalische Rehabilitationstherapie mit Schwimmen ist keine Seltenheit.

Der internationale Wettbewerb im Schwimmen sowie in seiner Schwesteraktivität, dem Tauchen, wird von der Federation Internationale de Natation Amateur (FINA) geregelt. Schwimmen ist seit seiner Gründung im Jahr 1896 Teil der Olympischen Spiele.

Geschichte des Schwimmens
Schwimmen ist älter als die aufgezeichnete Geschichte. Menschen haben zweifellos zufällig entdeckt, wie man schwimmt; Eine Person fiel wahrscheinlich ins Wasser und kämpfte mit einem Hundepaddelschlag an Land.

Es gibt eine ägyptische Hieroglyphe zum Schwimmen aus dem Jahr 2500 v.Chr.. Die alten Griechen und Römer machten das Schwimmen zu einem wichtigen Bestandteil ihrer militärischen Ausbildungsprogramme. Es wird angenommen, dass in Japan bereits im 1. Jahrhundert v.Chr. Schwimmwettbewerbe organisiert wurden.

Moderne Gymnastik
Während des Mittelalters in Europa nahm das Schwimmen an Popularität ab. Die Menschen empfanden das Wasser als kontaminiert und als Krankheitsquelle. Die Angst vor dem Wasser war jedoch nicht universell, und Ludwig XI. schwamm Berichten zufolge täglich in der Seine.

Im frühen 19.Jahrhundert erlebte das Schwimmen vor allem in England eine Wiederbelebung; Lord Byron schwamm den Hellespont (heute die Dardanellen), um zu beweisen, dass der mythologische Held Leander es hätte tun können (siehe Held und Leander). Organisiertes Wettkampfschwimmen begann in England in den 1840er Jahren. Im Jahr 1844 waren die Briten überrascht, als zwei Indianer die Effizienz einer Schwimmmethode demonstrierten, die dem modernen Crawl ähnlich war. Die Briten schwammen immer noch mit dem Kopf über dem Wasser, ein Überbleibsel aus der Zeit, als die Menschen glaubten, das Wasser sei kontaminiert. Ein Überhandschlag wurde 1873 von J. Arthur Trudgen in England eingeführt, der südamerikanische Indianer mit dieser Methode gesehen hatte, um ziemlich schnell zu schwimmen. Als der Flatterkick eingeführt wurde, war der moderne „Australian Crawl“ geboren, und dieser Schlag ist seitdem der häufigste und wichtigste Schwimmschlag geworden.

Hauptschläge
Beim Schwimmen werden verschiedene Schläge verwendet, die jeweils unterschiedliche Bewegungen erfordern. Jeder variiert auch in der körperlichen Anforderung an den Schwimmer und dem Grad der Geschwindigkeit und Effizienz angeboten.

Kriechen. Der Crawl ist kein offiziell von der FINA anerkannter Schlaganfall; bei Veranstaltungen, bei denen die Teilnehmer „Freestyle“ schwimmen dürfen, wird der Crawl universell eingesetzt. Der Schlag, der Brust-unten im Wasser durchgeführt wird, bezieht mit ein, einen Arm vorwärts aus dem Wasser zu fast voller Ausdehnung heraus zu tragen, während der andere Arm unter der Oberfläche ist, eine ziehende Bewegung machend, die den Körper durch das Wasser antreibt. Der Flatterkick wird verwendet, um etwas Vorwärtsschub hinzuzufügen, aber er dient hauptsächlich als stabilisierende Bewegung. Die Atmung erfolgt durch Drehen des Kopfes zur einen oder anderen Seite und Einatmen, dann Drehen des Kopfes, so dass das Gesicht eingetaucht ist, und Ausatmen der verbrauchten Luft. Die Atmung wird in regelmäßigen Abständen in Übereinstimmung mit dem Tempo des Schlaganfalls wiederholt.

Rückenschwimmen. Das Rückenschwimmen ähnelt dem Krabbeln, wird jedoch auf dem Rücken und ohne die Atemanforderung des Krabbelns ausgeführt. Ein Arm wird über den Kopf aus dem Wasser getragen, um sich auf den nächsten Schlag vorzubereiten, während der Arm im Wasser die Vorwärtsziehbewegung vervollständigt. Der Flatterkick wird wie beim Crawl verwendet.

Brustschwimmen. Bei diesem Schlaganfall sind Bein- und Armbewegungen gleichzeitig. Die Hände werden gemeinsam von unter der Brust bis zur vollen Streckung nach vorne getragen und dann in einer seitlichen Ebene parallel zum Körper zurückgefegt, woraufhin die Bewegung wiederholt wird. Ein Froschtritt wird verwendet: Die Beine werden hochgezogen, die Knie gebeugt und jedes Bein nach außen gedreht; Die Beine werden dann parallel zur Körperlinie zurückgeschoben. Arme und Beine dürfen sich nicht aus der lateralen Ebene bewegen. Im Wettbewerb können Schwimmer disqualifiziert werden, weil sie ihre Schläge in die vertikale Ebene eindringen lassen.

Schmetterling. Dieser Schlaganfall ähnelt dem Brustschwimmen und leitet sich davon ab. Arm- und Beinbewegungen sind gleichzeitig, obwohl der auffälligste Unterschied darin besteht, dass die Armwiederherstellung nach Abschluss jedes Schlags über und nicht unter dem Wasser erfolgt. Diese Armbewegung, die an den Flug eines Schmetterlings erinnert, gab dem Schlaganfall seinen Namen. Die Beine werden in einem delphinartigen Kick verwendet, bei dem sie eng beieinander bleiben und abwechselnd am Knie in einer vertikalen Ebene gebogen und begradigt werden. Der Schmetterlingsschlag ist der körperlich anstrengendste aller großen Schläge.

Wettkampfschwimmen
Bei Wettkampfschwimmveranstaltungen werden die Gewinner nach den besten verstrichenen Zeiten für eine bestimmte Distanz ermittelt. Es gibt vier grundlegende Kategorien von olympischen Standardveranstaltungen. Die erste ist Freistil — 100 m (109,3 m), 200 m (218,6 m) und 400 m (437,2 m) für Männer und Frauen; 800 m (874,4 m) für Frauen; 1.500 m (1.639,5 m) für Männer; und 4 x 100 m und (für Männer) 4 x 200 m Staffelläufe. Der zweite ist Rücken – 100-m und 200-m. Der dritte ist Brust — 100-m und 200-m. Der vierte ist Schmetterling — 100-m und 200-m. Diese Grundkategorien werden auch zu Medley zusammengefasst (Rennen, bei denen jeder der vier Grundschläge vom Schwimmer oder Team in einer bestimmten Reihenfolge verwendet wird): 200-m- und 400-m-Einzelrennen und 4 x 100-m-Staffelläufe.

Buck Dawson

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