simning är en konkurrenskraftig och fritidsaktivitet som består av olika rörelser som driver kroppen genom vattnet. Simning anses av de flesta experter vara en av de bästa formerna för fysisk träning. När praktiseras på rätt sätt aktiviteten utnyttjar de flesta av kroppens muskler och är en utmärkt balsam för det kardiovaskulära systemet. Mycket av slitage på människokroppen som ibland är förknippad med landsporter, som löpning, reduceras i simning på grund av kroppens flytkraft i vatten. Fysisk rehabiliteringsbehandling med simning är inte ovanligt.

internationell tävling i simning såväl som i sin systeraktivitet styrs dykning av Federation Internationale de Natation Amateur (FINA). Simning har varit en del av OS sedan dess moderna start 1896.

simningens historia
Simning föregår inspelad historia. Människor upptäckte utan tvekan hur man simmar av misstag; en person föll förmodligen i vattnet och kämpade till stranden med hjälp av en hund-paddelslag.

det finns en egyptisk hieroglyf för simning från 2500 f. Kr.. De gamla grekerna och romarna gjorde simning en viktig del av sina militära träningsprogram. Man tror att simningstävlingar organiserades i Japan så tidigt som 1: a århundradet f.Kr.

Modern gymnastik
under medeltiden i Europa minskade simning i popularitet. Människor kände att vattnet var förorenat och en källa till sjukdom. Rädsla för vattnet var dock inte universellt, och Louis XI simmade enligt uppgift dagligen i Seinen.

under det tidiga 19-talet åtnjöt simning en väckelse, särskilt i England; Lord Byron simmade Hellespont (nu Dardanellerna) för att bevisa att den mytologiska hjälten Leander kunde ha gjort det (se Hero och Leander). Organiserad tävlingssimning började i England på 1840-talet. år 1844 blev britterna förvånade när två amerikanska indianer visade effektiviteten hos en simningsmetod som liknar den moderna krypningen. Britterna simmade fortfarande med huvudet ovanför vattnet, en kvarhållning från de dagar då människor trodde att vattnet var förorenat. En överhandsslag introducerades i England 1873 av J. Arthur Trudgen, som hade sett sydamerikanska indianer använda denna metod för att simma ganska snabbt. När fladdersparken introducerades föddes den moderna” Australiensiska krypningen”, och denna stroke har sedan dess blivit den vanligaste och viktigaste simslaget.

stora slag
en mängd olika slag används i simning, var och en kräver olika rörelser. Var och en varierar också i den fysiska efterfrågan på simmaren och graden av hastighet och effektivitet som erbjuds.

genomsökning. Genomsökningen är inte en officiell FINA-erkänd stroke; i händelser där tävlande får simma ”freestyle” används krypningen universellt. Stroke, som utförs bröstet ner i vattnet, innebär att man bär en arm framåt ur vattnet till nästan full förlängning, medan den andra armen är under ytan och gör en dragrörelse som driver kroppen genom vattnet. Fladdersparken används för att lägga till lite framåtriktat, men det fungerar främst som en stabiliserande rörelse. Andning uppnås genom att vrida huvudet åt ena sidan eller den andra och andas in, vrid sedan huvudet så att ansiktet är nedsänkt och andas ut den förbrukade luften. Andningen upprepas med jämna mellanrum i enlighet med stroke.

ryggsim. Ryggstödet liknar krypningen men utförs på baksidan och utan krypningens andningsbehov. En arm bärs över huvudet ur vattnet för att förbereda sig för nästa slag, medan armen i vattnet fullbordar den framåtriktade rörelsen. Fladdersparken används, som i krypningen.

bröstsim. I denna stroke är ben-och armrörelser samtidiga. Händerna bärs tillsammans framåt från under bröstet till full förlängning och sveps sedan tillbaka, i ett sidoplan, parallellt med kroppen, varefter rörelsen upprepas. En grodspark används: benen är upprättade, med knäna böjda och varje ben vänt utåt; benen trycks sedan tillbaka parallellt med kroppens linje. Både armar och ben får inte röra sig ur sidoplanet. I tävling kan simmare diskvalificeras för att låta sina slag komma in i vertikalplanet.

fjäril. Denna stroke liknar och härrör från bröstslaget. Arm-och benrörelser är samtidiga, även om den mest märkbara skillnaden är att armåterhämtningen efter slutförandet av varje slag uppnås över, snarare än under, vattnet. Denna armrörelse, som påminner om en fjärils flygning, gav stroke sitt namn. Benen används i en delfinliknande spark där de förblir nära varandra och växelvis böjs och rätas ut vid knäet i ett vertikalt plan. Fjärilslaget är det mest fysiskt krävande av alla större slag.

tävlingssimning
i tävlingssimningstävlingar bestäms vinnarna enligt de bästa förflutna tiderna för ett visst avstånd. Det finns fyra grundläggande kategorier av vanliga olympiska evenemang. Den första är freestyle-100-m (109,3-yd), 200-m (218,6-yd) och 400-m (437,2-yd) för både män och kvinnor; 800-m (874,4-yd) för kvinnor; 1500-m (1639,5-yd) för män; och 4 x 100-m och (för män) 4 x 200-m reläer. Den andra är ryggsim — 100-m och 200-m. den tredje är bröstsim — 100-m och 200-m. den fjärde är fjäril — 100-m och 200-m. Dessa grundläggande kategorier kombineras också till medley (tävlingar där var och en av de fyra grundläggande slag används av simmaren eller laget i en viss sekvens): 200-m och 400-m individuella tävlingar och 4 x 100-m reläer.

Buck Dawson

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.