barfota simmare livsstil kan vara farligt för dina fötter. För det första finns det skavning och torkning som kommer från att gå på grova pooldäck och blötlägga i klorrikt vatten i timmar i slutet. Sedan finns det bakterier och svampar som växer vilt i fuktiga miljöer som pooldäck, duschar och omklädningsrum som kan ta en tur på intet ont anande Fötter.

Lång Strand, Calif., fotvårdsspecialist Lyle Nalli har behandlat och opererat fotrelaterade sjukdomar sedan 1988. Peeling, irriterad hud mellan tårna är det vanligaste problemet han ser hos patienter, men detta irriterande tillstånd åtföljs ofta inte av sjukdom.

de vanligaste infektionerna som simmare stöter på är tånagelsvamp och fotsvamp. Båda orsakas av dermatofyter, en grupp svampar som växer på hår, hud och naglar. Svamparna i samband med idrottsfot orsakar oftast fläckig hud eller blåsor mellan tårna. När svampen tränger in i tånaglarna kan naglarna bli mörkare, tjockare, trasiga eller förvrängda i form. Äldre simmare är mer mottagliga för svampinfektioner liksom de som tidigare har drabbats av svampsjukdomar.

corynebakterier kan också orsaka kaos på fötterna. Tecken på denna Mindre vanliga typ av infektion är vita fläckar eller gropar på fotsulorna.

förebyggande

bakterier och svampar trivs i varma, våta miljöer. Ett enkelt sätt att undvika exponering för en infektion som Fotsvamp eller tånagelsvamp är att bära duschskor eller sandaler på däck och i omklädningsrum och duschar och alltid torka fötterna noggrant innan du tar på dig skor.

Nalli varnar för att skor kan innehålla svampar och bakterier och bör desinficeras rutinmässigt och rekommenderar att personer som svettas för mycket applicerar en antiperspirant på botten av fötterna för att hämma fukt.

om du emellertid har plockat upp en svamp-eller bakterieinfektion, förtvivla inte. Det finns många alternativ för att åtgärda dessa villkor.

rättsmedel

efter samråd med en hudläkare, Illinois Masters simmare hoppa Montanaro av Evanston, sjuk., började applicera Lotrimin svampdödande grädde på fötterna och skaka svampdödande pulver i hans skor. Han rekommenderar också att tvätta strumpor i varmt vatten och byta dem dagligen.

dessa typer av topikala behandlingar är ibland att föredra framför intagna antisvampprodukter, som ofta föreskrivs för tånagelsvamp, eftersom internt administrerade läkemedel kan orsaka oönskade biverkningar som diarre och huvudvärk.

”jag föredrar Ecoza eftersom det inte bara behandlar svamp utan också reparerar huden”, säger Nalli och betonar att aktuella behandlingar endast är effektiva i fall där svampen inte har trängt in i naglarna. När det inträffar säger han att oral medicinering eller laserbehandling är de enda livskraftiga lösningarna.

anekdotiska studier tyder på att holistiska åtgärder kan hjälpa till. Simmare som letar efter en naturlig lösning för fotinfektioner kanske vill lyssna på råd från naturvårdsutövaren Pam McMahon-Vorrasi. McMahon-Vorrasi, som har en doktorsexamen. i naturlig hälsa och äger Journey to Wellness, en Tucson-baserad holistisk wellness-övning, säger att att hålla kroppen alkaliserad kan hjälpa till att bota dessa infektioner.

” de flesta holistiska terapeuter och läkare tror att citronsyra kan döda svamp. Tea tree olja och kolloidalt silver är också bra, liksom chaparral. Att klämma en halv citron i vatten och dricka första på morgonen är ett bra sätt att göra detta. Inga bakterier kan växa i en alkaliserad miljö. I motsats till vad de flesta kanske tror, skär citroner ut all surhet,” säger hon. Hon rekommenderar också att du blötlägger fötterna i en behållare med vatten med en halv kopp vinäger och en halv citron.

om receptfria eller holistiska läkemedel inte förbättrar tillståndet, eller om du har diabetes eller andra tillstånd som kan komplicera fotinfektioner, bör du kontakta din primärvårdsläkare eller fotvårdsspecialist.

andra irriterande ämnen och lösningar

torra och heta klimat kan orsaka calluses och torra, knäckta fötter. Arizona Masters Swim Club medlem Carl Marriott kämpade med huden på hälarna sprickbildning ” så länge jag kan minnas. Min fru fortsatte att berätta för mig att lägga handkräm över mina fötter innan jag gick och lägger mig på strumpor,” men han ignorerade hennes förslag. ”När vi flyttade till Arizona förra sommaren blev det värre, så jag tog äntligen hennes råd. Mina fötter är baby-mjuka nu. Jag är nästan generad över hur unmasculine de känner, ” skämtar han.

för att behandla knäckta fötter holistiskt, säger McMahon Emuolja eller kokosnötolja kommer att göra tricket. ”Sätt på det här före sängen på natten”, föreslår hon.

för andra fula fotproblem har vissa simmare enkla lösningar. New York City simmare Rich Bernstein skummar av calluses med en pimpsten och använder Flexitol Heel balm för att mjukgöra huden. Neil Salkind, en Arizona Masters simmare som bor i Lawrence, Kan., säger att han använder Cerave med salicylsyra och Aquaphor helande salva.

med otaliga lösningar tillgängliga behöver simmare inte längre avgå sig för att ha smärtsamma, fula, infekterade Fötter.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.